Менюта за сваляне на 60 кг! Блогът

В допълнение към редовната физическа активност, също така е необходимо да подобрите начина си на живот, за да отслабнете с 60 кг. Всъщност, като се има предвид значителното тегло, което сте на път да премахнете, вашата диета ще бъде много строга.

За разлика от диетите, които свалят 10 кг само за 1 месец, този път, бъдете търпеливи, за да постигнете целта си.

Типични менюта

Ден 1

Сутрин

Обед

Вечер

• Плодова салата (ябълка, ананас, ягоди)
• Вода

Ден 2

Сутрин

Обед

• • Пилешки сос
  • Бял ориз (1 купа или 7 супени лъжици)
  • Плодова салата (портокал, папая)
  • Вода

Вечер

• • • Плодова салата (круша, ананас, ягоди)
    • Вода

Ден 3

Сутрин

• • • Плодова салата (гроздов, круша, банан)
    • Натурално кисело мляко
    • 1 чаша кафе или чай без захар

Обед

• • • • Печено говеждо
      • Зеленчуци, задушени в масло (10 g) (тиквички, моркови, броколи)
      • Плодова салата (ягоди, манго, ананас)
      • Вода

• • • • • Плодова салата (граната, ябълка, праскова)
        • Вода

        ---