Меню за отслабване, предпочитани зеленчуци

Публикувано от La Rédaction E-Santé на 16.10.2018 г. в 09:30 ч

меню

Заложете на домати в менюто си за отслабване

Доматът е зеленчук с „перо“, средно 16 малки kcal на 100 g. На всичкото отгоре съдържа много магнезий, калций и витамин С. Накратко, помага ви да се напълните с хранителни вещества, като същевременно предпазва фигурата ви: достатъчно, за да го превърне в един от най-добрите зеленчуци, които карат да отслабнете.

Други зеленчуци, които ви карат да отслабвате

Ако доматът е една от най-добрите храни за включване във вашите менюта за отслабване, има и други зеленчуци, които са много нискокалорични, като същевременно са богати на хранителни вещества. Помислете по-специално: - тиквички: бройте средно 19 kcal, винаги на 100 g; - карфиол (25 kcal): особено интересен е със съдържанието на фибри и калций; - спанак (26 kcal)), богат на фибри, калций и магнезий; - с червени и жълти чушки (27 kcal), съдържащи много витамин С.