Меню тип диета w

точки чаша

Здравейте, тук ще намерите идеално меню за вашия ден

Разпределени точки: 29 за тегло от 68 кг

Сутрешно хранене

3/4 чаша (175 ml) трици и стафиди зърнени култури (4 точки)

1 чаша (250 ml) ароматизирана соева напитка (3 точки)

1 инчов куб леко сирене (2 точки)

Обяд

1 пълнозърнест пита пита (2 точки)

½ чаша (125 ml) отцеден тон (3 точки)

1 C. (15 ml) майонеза (3 точки)