Меню "Старт" със стрелки за новини
МЕНЮТА С ИЗХОДНИ ТОЧКИ СТРЕЛКА
Първа седмица на менютата за наблюдатели на тегло, предназначени да засилят тялото ни
Храни, последвани от *: храната има 0 гранични точки с 3 възможности за избор на ден (1 CC = 1 избор)
ЗАКУСКА на 4 точки
Можете свободно да консумирате кафе, чай или билкови чайове.
ЕНЕРГИЯ (бърза и икономична)
1 купа обезмаслено мляко (1 точка)
6 супени лъжици царевични люспи (2 точки)
1 банан (1 точка)
(За закуска се препоръчват цитрусови плодове и други плодове, богати на витамин С)
ВИТАМИН (бързо)
2 киви (0 точка)
3 сухара (2 точки)
2 малки Saint Moret Ligne et Plaisir (1 точка)
1 кисело мляко 0% (1 точка)
ТРАДИЦИОНЕН (семейство)
1 портокал (0 точка)
1/5 багет (2 точки)
2 ч. Л. 40% мазнина (1 pt)
1 купа обезмаслено мляко (1 pt)
2 ч. Л. Какао *
АНГЛИЙСКИ (креативна и семейна кухня)
грейпфрут (0 pt)
1 меко сварено яйце (2 точки)
1/10 багет (1 pt)
1 филия препечен сандвич хляб (1 pt)
1 ч. Л. Портокалов мармалад * (0 pt)
чай
ОБЕДИ ИЛИ ВЕЧЕРИ на 6 точки
За всички обяди или вечери.
за още 1 точка: 1/10 багет или 1 кисело мляко на 0 & или 1 плод на 1 точка.
за още 2 точки: удвоете порцията месо или риба или 1/5 багет или 4 супени лъжици нишесте или 30 g Leerdammer Ligne или 1/8 светъл камамбер или 1 чаша вино или обикновени картофи !
MARIN (икономичен и семеен)
1 част от мястото в съда-бульон (2 точки)
зелен фасул, приготвен с домати, чесън и магданоз (0 pt)
задушени картофи (2 точки)
2 ч.л. 40% мазнини (1 pt)
2 малки швейцарци на 0% (1 pt)
1 круша (0 pt)
PAYSAN (креативна и семейна кухня)
2 филийки печена пуйка (2 точки)
3 супени лъжици картофено пюре (3 точки)
тиквички (0 pt)
1 чаена лъжичка масло (1 pt)
1 ябълка (0 pt)
ЧЕРВЕНО (бързо и икономично)
салата домати (0 pt)
1 ч. Л. Зехтин (1 pt)
1 накълцана пържола (5% мазнина) скара (2 точки)
4 супени лъжици червен боб (1 pt)
доматен кули (0 pt)
1 0% малиново кисело мляко
ПАРИЖ (семейно и икономическо)
1 котлета от пуйка (2 точки)
1 ч. Л. Маргарин (1 pt)
гъби (0 pt)
2 ч. Л. Лек крем * (0 pt)
6 супени лъжици паста (3 точки)
1 нектарин (0 pt)
СЕНДВИЧ (бърз и икономичен)
3 филийки сандвич хляб (3 точки)
2 филийки пилешка шунка (1 pt)
3 ч. Л. Лека майонеза (1 pt)
пръстени за салата и домати (0 pt)
1 ябълка (0 pt)
PAPILLOTE (креативна кухня)
1 филе от мълинг във фолио (2 точки)