Меню Scarsdale - Моето предизвикателство Scarsdale

Меню Скарсдейл

Всяка сутрин на закуска

• 1/2 грейпфрут или сезонен плод
• 1 филия протеинов хляб, препечен
• кафе или чай, без захар, сметана или мляко.

Понеделник

• Избор на студено месо (постно месо: пиле, пуйка, език, постно говеждо и др.)
• Нарязан домат, на скара или в тигана
• кафе, чай или сода за диети

• Риба или морски дарове
• Комбинирана салата: можете да смесите толкова зеленчуци и зеленчуци, колкото искате
• Резен препечен протеинов хляб
• грейпфрут или сезонен плод
• кафе или чай

Вторник

• Комбинирана плодова салата, можете да смесите всички плодове, които имате под ръка
• кафе или чай

• Земна пържола, на скара (много)
• Домат, маруля, целина, маслина, брюкселско зеле или краставица
• кафе или чай

Сряда

• Салата от риба тон или сьомга (премахнете маслото) с подправка с оцет или лимон
• грейпфрут, пъпеш или сезонни плодове
• кафе или чай

• Филия печено агне (след отстраняване на всички видими следи от мазнина)
• салата от маруля, домат, целина
• кафе или чай

---