Меню против стареене
Меню против стареене: младежка диета
Поддържането на формата и ума ви е важно да останете млади и да остарявате по-бързо. Какво ще кажете за оптимизиране на тези жестове против стареене с храна? Възможно е, защото някои храни дават възможност за борба срещу стареенето; научно доказано е. И да, като се храните по-добре, можете да останете по-дълго млади. По принцип рецептата е доста проста: Избягвайте наситените животински мазнини и се насочете към храни, богати на антиоксиданти и витамини. Ето формулата за добро и дълго здраве.
Младежката диета
И накрая, не е много трудно да останеш млад. Просто трябва да ядете правилните храни, храните, които са подходящи за вашата възраст. Колкото по-възрастни ставате, толкова повече се увеличават нуждите ви от минерали, витамини В, С и D, селен, мед, цинк и хром. Витамините А, С, Е, селенът, цинкът, както и някои танинови съединения са мощни антиоксиданти. Следователно те са много ефективен в борбата срещу стареенето на клетките и образуването на свободни радикали (участва в процеса на стареене).
Следователно идеалната младежка диета би била близка до критската диета, чиито жители са известни с това, че живеят столетници (и в добро здраве): пресни плодове и зеленчуци, риба, постно месо, пълнозърнест хляб, обезмаслени млечни продукти, зехтин и малко вино.
Витамин С срещу лош холестерол
Полифенолите, които присъстват в много растения, дават възможност за борба срещу образуването на свободни радикали в излишък в организма и предпазват организма от много заболявания (предотвратяват образуването на тумори, предпазват от лош холестерол и ще запазят мозъка срещу болестта Алцхаймер).