Меню на бременната ми жена
Пилешки котлети със зелен фасул
Да бъдеш бременна не трябва да означава да ядеш за двама. Но е важно да ядете храна, която е толкова полезна за вас, колкото и за вашето бебе. Между вашите желания, вашите антипатии, препоръчани и забранени храни вече не знаете какво да ядете? Ето 30 рецепти, които да ви дадат идеи за меню.
По време на бременността пилето ще бъде вашият велик съюзник. Това месо не е мазно, като същевременно остава вкусно. Карамелизирането със соев сос дори ще го направи алчен.
Лимонови пилешки котлети в доматен сос
Перфектна през лятото, тази освежаваща рецепта има предимството, че може да се яде както топла, така и студена. Не се колебайте да мариновате пилето дълго време за крехко месо.
Супа от червена леща
По време на бременност храносмилателната ви система е напрегната. Тази джинджифилова супа от леща ви позволява нежно храносмилане.
Салата от червено зеле с ябълка
Червеното зеле е пълно с витамин С или калий. Накратко, яденето ще бъде от полза за вас и бебето. За да се различава от обичайната зелена салата, тази рецепта предлага добавяне на ябълки! Винаги измивайте добре зеленчуците си.
Салата от сепии, ленти чушки и зелена салата
Рецепта направо от Юг е умен баланс между захарта на чушките и йода на сепията. Да се приеме за диета, богата на микроелементи. Винаги измивайте добре зеленчуците си.
Салата от краставици и помело и салата от манго със скариди
Ето две записи за цената на едната, толкова добра и цветна, колкото и другата. Те не само ще бъдат отлични за храносмилането, но и богати на витамини и много здравословни. Винаги измивайте добре зеленчуците си.
Треска на пара, картофи в сок от червена боровинка, бебешки спанак
Готвенето на пара е най-малкото мазнина, което съществува, за да се приеме спешно по време на бременността. Тази рецепта предполага, че трябва да дадете малко пипер на треска, която не е много фоликон със сок от червена боровинка.
Рибни филета на пара
Тази друга рецепта за риба на пара е доста класическа, но идеална за бъдещи майки, които се притесняват да не напълнеят. И тогава, морковите ви правят привлекателни, няма да е много с всички тези хормони, които ви разстройват.
Шам-фъстъкът ми подправя
По време на бременността продължаваме да се наслаждаваме на десерта. В категорията на разрешени деликатеси, брауни! И тази рецепта за брауни с шам-фъстък ще отговори на вашите желания за шоколад.
Гратен с патладжан с моцарела
Да, имате право да се поглезите с добър гретен. Тази много проста рецепта без крем ще бъде оценена от вашите вкусови рецептори ... и бедрата ви.
Боровинка чийзкейк
Вкусна рецепта за чийзкейк с боровинки за завършване на хранене, добра идея тук. При условие, че сте яли светлина и преди, разбира се.
Салата от паста с фета, зеленчуци и маслини
Пълно предястие, макаронената салата със зеленчуци е отличен запас от витамини и въглехидрати за бебета и няма да ви остави гладни. Да носите навсякъде със себе си, в офиса или на пикник. Внимавайте винаги да миете зеленчуците си.