Меню есенна диета за 7 дни
Есенна диета със сезонни плодове, плодове и зеленчуци, за да нямате проблеми с закупуването на определени храни.
1 килограм краставица,
1 супена лъжица растително масло
копър,
магданоз,
4 ябълки,
5 сливи,
2 круши,
200 грама грозде
400 мл кисело мляко,
малка диня,
2 пъпеша,
300 г обезмаслено кисело мляко,
100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Чаша кисело мляко,
2 моркова,
1 тиквичка,
300 грама зеле
200 грама пиле,
2 портокала,
2 яйца,
2 банана
200 грама елда,
чай,
кафе,
негазирана питейна вода.
ЧЕТЕТЕ: Диетично падане - Отървете се от килограмите и депресията при падане
Първият ден - Зеленчуци. Нарежете краставицата, смесете с копър и магданоз, добавете малко растително масло. Яжте по 200 грама салата 5 пъти на ден. Не добавяйте сол към салатата. През деня пийте зелен и черен чай без захар и чиста питейна вода.
Вторият ден - Плодове. Започнете деня си с пресни ябълки или ябълков сок без захар. На втория и третия прием пишете яжте грозде и сливи.
Яжте круши и изпийте чаша нискомаслено кисело мляко два часа преди лягане. Прясно свареното кафе може да се пие слабо в питейна вода.
Третия ден Ще зрънце. Насладете се на вкусна диня сутрин и три часа през деня, а след три - пъпеш. Пийте билкови и черни чайове.
Четвъртият ден - Сирене. Утре не пийте чай без захар, яжте обяд в 150 г сирене с кисело мляко. През деня, ферментирали напитки печено мляко и кисело мляко, и вечеря - 150 грама сирене. Чай и вода - без ограничения
пети ден - Отново зеленчуци. Направете салата от моркови и зеле и яжте през целия ден. За обяд пригответе тиквата и парче пиле с ниско съдържание на мазнини. Пийте билкови чайове и хибискус.
Шестият ден - Плодове и плодове. Закусете с прясно изцеден портокалов сок. За обяд - яжте пъпеши и дори яжте ябълки и сливи. Пиенето на разрешен неподсладен чай и кафе.
Последен ден - От храната. Сутрин яжте яйца, твърдо сварени. На обяд - 100 грама елда с пиле. Вечеря - елда с яйце. През деня - 2 банана.