Меню 1000 калории на ден 3 Примери

Искате ли меню 1000 калории на ден? Ето някои примери и моят съвет:

Менюта с 1000 калории:

меню

Цел: Яжте 1000 калории на ден

Ако сте на тази страница, със сигурност искате отслабнете с 10 килограма за 2 седмици, 3 седмици време или свалете 10 кг за 1 месец.

Предварително ви препоръчвам да прочетете статиите, които говорят за това, за да знаете стратегията, която да предприемете.

По-долу има 3 различни хранения от 1000 ккал, за да можете да видите какво представлява. Приятен апетит;)

Меню с 1000 калории: По-скоро солено

Храна от 1000 калории: зелен фасул

- зелен чай или кафе (без захар)
- 2 меко сварени яйца или омлет (180 кал.)
- парче пилешки гърди (90 кал.)
- 1 ябълка (60 кал.)
- 1 филия пълнозърнест хляб със сладко (80 кал.)

ТОВА Е ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ ?

  • Пладне: 520 кал.

- Салата Batavia с 1 домат (60 кал.)
- 1 порция (150gr) зелен фасул (60 Cal.)
- 1 пържола 5% M.F (200 кал.)
- 100 гр. Варен ориз басмати (100 кал.)
- 1 плодово кисело мляко (100 кал.)

  • Вечер: 110 кал.

- Салата от ендивия (200 гр.) (40 кал.)
- 1% кисело мляко с извара (70 кал.)

  • Общо: 1040 кал.

Моето мнение за това меню с 1000 калории на ден:

- Този тип меню е интересно, защото, тя включва добра част от протеин, който ще ви даде усещане за ситост през деня. Сутрин е доста солено за тези, които оценяват.

-Сутрин, обед или вечер, добре балансиран в протеини, въглехидрати, фибри ...обаче има малка липса на добри липиди, за да увеличите максимално загубата на мазнини и загуба на тегло, обаче с омега 3 пълните с капсули, добре концентрирани в добри мазнини.
Що се отнася до витамините и минералите, то е напълно правилно с калция, витамините и минералите, осигурени от различните зеленчуци.

Меню от 1000 калории на ден: Доста сладко

Киноа: Яжте 1000 калории на ден

  • Сутрин: 260 кал.

- 2 сухара със сладко (100 кал.)