Мелатонинът се бори с ефектите от стареенето по седем други начина от добрия сън

II. част

Източници: Списание за удължаване на живота 69-76 септември 2012 г. стар.
Преведено от:Джудит Вбради

Известно е, че мелатонинът помага на някои хора да спят по-добре, откъдето идва и прякорът „оловен хормон“. Регулирането на нашето вътрешно пространство е само една от неговите ползи за здравето. Въз основа на обширни изследвания учените са открили, че този хормон има благоприятен ефект върху всичко - от сърдечни заболявания до диабет до здравето на костите и затлъстяването. Преди всичко може да защити генетичната ни среда и да ни предпази от свързани с възрастта заболявания (1). Клиничните изпитвания показват, че мелатонинът е увеличил продължителността на живота на животните с до 20%, като същевременно е запазил техните младежки характеристики (2? 4). Научно е доказано, че мелатонинът играе ключова роля в множество метаболитни функции (5), като антиоксидантна и нервна защита (6-7), намаляване на възпалението (8) и имунна функция (9).

ефектите

5. Откриване на болестта на Алцхаймер

Мелатонинът е друго уникално и важно свойство, което може да премине през кръвно-мозъчната бариера. Доказано е, че нивата на мелатонин в мозъка се повишават след перорално приложение. (76) Кръвно-мозъчната бариера е особено защитна в случай на хипоксични разстройства, когато нейната пропускливост се увеличава и чувствителната мозъчна тъкан може лесно да бъде повредена от наличието на съединения в мозъка.

Интензивни изследвания през последното десетилетие показват благоприятните ефекти на мелатонина в експериментални модели на невродегенеративни нарушения, предимно оксидативно увреждане (78). Широкоспектърните антиоксидантни ефекти на мелатонина при много невродегенеративни ракови заболявания на ЦНС са добре документирани и описани (78-79).

6. Мелатонин срещу затлъстяване/затлъстяване

Повече от съня. Мелатонинът има много полезни ефекти

  • Мелатонинът (N-ацетил-5-метокситриптамин) е производно на аминокиселина, наречено триптофан, и е в изобилие в храни като мляко, бадеми, банани, рапица, краставици, горчица и домати. (21-23)
  • В човешкото тяло мелатонинът се синтезира предимно от епифизата, но се произвежда и в стомашно-чревния тракт и ретината. (24.25)
  • Антиоксидантите на мелатонина и неговите производни имат противовъзпалителен, антихипертензивен, стимулатор на клетъчната комуникация, антираков активатор на кафяви мазнини и понижаващ липидите в кръвта ефект.
  • Мелатонинът осигурява 24-часов ежедневен ритъм, хормонален баланс, репродуктивно/репродуктивно здраве, познание, настроение, гликемичен контрол, костен метаболизъм и понижава общите нива на антиоксид. (1, 10-17)
  • Мелатонинът може да помогне за предотвратяване на симптомите на диабет и да подобри резултата от лечението на пациенти със сърдечно-съдови и някои видове рак. (1,2,7,9,10)