Мелатонинът не подобрява качеството на съня Нарушения на съня - InforMed Medical and Lifestyle

Според скорошно проучване, таблетките мелатонин не са подходящи за лечение на нарушения на съня.

Нарушенията на съня, причинени от грешки в начина на живот или заболявания, засягат всеки пети човек. Характеризира се с лош сън, което води до влошаване на ежедневните дейности или прекомерна сънливост и влошава качеството на живот, както и може да доведе до грешки и евентуално инциденти. Едно от препоръчителните лечения е мелатонинът - хормон, произведен за контрол на вътрешния часовник на тялото. Тъй като мелатонинът става все по-популярен, изследователите от университета в Алберта изследват доказателствата.

подобрява

Анализирани са 15 рандомизирани, контролирани проучвания на мелатонин и нарушения на съня при общо 524 субекта. 6 проучвания (97 участници) изследват нарушения на съня поради неврологични заболявания, а 9 (427 участници) разглеждат нарушения на съня поради промени в ритъма на съня (множество смени или пътуване на дълги разстояния).

Въпреки че мелатониновите таблетки са по-добри от плацебо по отношение на времето за заспиване, ефектът не е значителен и мелатонинът няма голямо предимство пред други фактори за качеството на съня.