Мелатонинът, хормонът, който поддържа биологичния ни часовник - DONA Pharmacy
С напредване на възрастта нивото на мелатонин, произвеждано от тялото ни, започва да намалява, както и безсънието, а възрастните хора се събуждат по-рано и спят по-малко.
За какво се препоръчва мелатонин?
Някои проучвания показват, че мелатонинът би помогнал в случай на умора, създадена от разликите във времевите зони при тези, които пътуват на дълги разстояния, между 2 и 5 часови зони (главно на изток). В този случай (профилактика и лечение на закъснение), мелатонин се приема (доза от 0,5 mg до 5 mg) един час преди нормалния час на сън в деня на пътуването до 2-4 нощи след пристигането, за да помогне тялото да се възстанови и да се адаптира по-лесно към новата часова зона. Но тялото може да се адаптира към разликите в часовите зони за около 3-5 дни, например за тези, които пътуват от време на време. Следователно тези, които пътуват много, но също така и хората с безсъние или които работят през нощта или на редуващи се смени, могат да се възползват от помощта, предлагана от добавките с мелатонин.
Недоказани ползи от мелатонин
Други гласове подкрепят прилагането на мелатонин като добавка към тези, които имат проблеми със съня или страдат от различни невропсихични състояния, като проблеми с развитието, както при възрастни, така и при деца. Други експерти твърдят, че допълнителното приложение на мелатонин при пациенти с рак би помогнало, но няма ясни медицински доказателства за това.
За съжаление няма ясни проучвания на стандартните дози и това не работи за никого.
Рискове от приложението на мелатонин
Всички искаме да се чувстваме по-добре, но така или иначе не можем да вземем нищо, независимо от всичко. Тялото ни знае по-добре как да зададе свой собствен биоритъм, така че ако играем и се намесваме, можем да създадем нежелани дисбаланси в дългосрочен план. Мелатонинът не трябва да се приема от бременни жени или хора с диабет, депресия, проблеми със съсирването на кръвта (от всякакъв вид, хемофилия или тромбофилия), хора с високо кръвно налягане, епилепсия, автоимунни заболявания, приемащи успокоителни или хора, приемащи лечение, за да се избегне отхвърляне на трансплантация.
При деца той трябва да се прилага стриктно по препоръка на лекаря. Сред нежеланите реакции - уринарна инконтиненция, главоболие, световъртеж, гадене и повръщане, диария, повишен риск от гърчове при тези с неврологични нарушения.