Мелатонинов ефект Какво всъщност прави хормонът на съня

От Лора Помер | 22 юни 2020 г., 17:00 ч.

всъщност

Чували ли сте някога за мелатонин? Това е хормон в човешкото тяло, който регулира времето за сън и събуждане. На много места в чужбина можете да купите мелатонин под формата на таблетки без рецепта, в Германия той се предлага само по лекарско предписание и е доста противоречив. FITBOOK разговаря с експерт за препарата, неговите ефекти и възможните рискове.

Мелатонинът е известен като хормон на съня, защото регулира човешкия ритъм ден-нощ. Но той поема и други задачи в тялото. Не на последно място, мелатонинът е антиоксидант, което означава, че намалява въздействието на вредните свободни радикали, които иначе могат да причинят стареене и увреждане на клетките. Това не би било забележимо само при бръчките. Много по-лошо, оксидативният стрес е свързан предимно с рак и сърдечно-съдови заболявания.

Мелатонин - без рецепта в чужбина, а не в Германия

Докато мелатонинът под формата на таблетки е известен и популярен от известно време, в момента все по-често го срещаме като спрей. Поради предполагаемия си ефект против стареене, той е част от различни хранителни добавки в САЩ и Холандия. Но мелатонинът се предлага и като единичен препарат в някои други страни евтино и без рецепта, главно за поддържане на здравословен ритъм на съня. Поради приписания ефект, все повече хора го купуват на почивка или се опитват да го поръчат в интернет. Тъй като в Германия има мелатонин в доза над 1 милиграм само от един производител - само по лекарско предписание.

Защо тук процесът на награждаване се обработва по-стриктно и дали мелатонинът наистина е чудодейното лекарство, за което мнозина вярват, че е? С тези и други въпроси FITBOOK се обърна към Dr. Ханс Гюнтер Вес, психотерапевт и ръководител на интердисциплинарния център за сън в Pfalzklinikum в Клингенмюнстер.

Как мелатонинът влияе на съня?

Мелатонинът се освобождава от епифизата в мозъка, когато е тъмно, в резултат на което се уморяваме и тялото се приспособява към съня. Когато сутрин светне, секрецията намалява - сигналът за тялото да се събуди и стане. За да оптимизират този процес или за лечение на нарушен баланс на мелатонин, мнозина разчитат на таблетки или мелатонинови спрейове