Мелатонин за по-добър сън Пазете се от LCI рискове

ЗДРАВЕ - Въпреки че все повече хора използват този хормон, за да улеснят заспиването, Националната агенция за здравна сигурност (ANSES) подчертава опасностите, които хранителните добавки, съдържащи го, представляват за някои хора.

Сънят не винаги е възстановителен. Консумирането на хранителни добавки, съдържащи мелатонин, за да спи по-добре, може да бъде опасно, казва в сряда Националната агенция за здравна сигурност (ANSES), която не го препоръчва за "определени популации" поради странични ефекти.

рискове

Съобщава се за множество странични ефекти след прием на такива добавки, съдържащи мелатонин, без рецепта във Франция. „Общи симптоми (главоболие, световъртеж, сънливост, кошмари, раздразнителност), неврологични (тремор, мигрена) и гастроентерологични нарушения (гадене, повръщане, болки в корема)“, обобщава ANSES в прессъобщение. След проучване на всеки от докладите и сравнение със състоянието на изследването, Агенцията стигна до заключението, че има „рискове“ за здравето.

Препоръчва се доза под 2 mg на ден

Кои са засегнатите популации? Бременни и кърмещи жени, деца и юноши, хора, страдащи от възпалителни и автоимунни заболявания, епилепсия, астма, настроение, разстройства на поведението или личността, изброява ANSES, съветвайки да попитат императивно мнението на лекар. „Консумацията също не се препоръчва за хора, които трябва да извършват дейност, изискваща трайна бдителност, при които сънливостта може да създаде проблем за безопасността“, добавя Агенцията. Във всички случаи е важно, според нейните експерти, "да не се превишава дозата от 2 mg на ден".