Мелатонин ᐅ Наистина чудодейно лекарство (помощ за съня) Snooze Project®

Какво представлява мелатонинът?

Мелатонинът е хормон. Това контролира дневно-нощния ритъм. Триптофанът, съдържащ се серотонин, създава хормона в организма. Количеството произведен мелатонин варира в зависимост от времето на деня. Ако е тъмно, се произвежда по-голямо количество от хормона, отколкото ако е светло. По-младите хора обикновено произвеждат повече мелатонин от възрастните хора. За да се премахнат нарушенията на съня и изоставането в струята, добавянето с мелатонин може да бъде полезно.

наистина

Данни и факти за мелатонин

  • Химична формула: C13H16N2O2
  • Синоними: N-ацетил-5-метокситриптамин и N- [2- (5-метоксииндол-3-ил) етил] ацетамид
  • Маса на количество вещество: 232,28 g мол -1
  • Разтворимост: 2 g на литър вода
  • Температура на топене: 117 ° C
  • Състояние на плата: Твърдо
  • Оцветяване: бежово
  • Група активни съставки: хормон
  • Токсикологични данни: 1250 mg kg -1

Образуване на хормона в организма

Мелатонинът се произвежда в горната част на диенцефалона. По-точно, хормонът се произвежда в епифизата. Там се прави с помощта на хормоните на щастието серотонин и триптофан. Поради това високото ниво на серотонин е предпоставка за достатъчно количество мелатонин в организма. Балансираната диета, редовните упражнения и слънчевите бани обикновено увеличават количеството на серотонин в организма.

Функция на мелатонин в организма

Хормонът се среща при хора, растения и животни. Той има за задача да отделя важни за организма хормони. По този начин мелатонинът контролира множество функции, от които тялото се нуждае за цял живот.

Освен всичко друго, хормонът се прикачва към определени места на свързване. Те се намират в мозъка и в кръвоносните съдове. Някои точки са свързани с имунната система. Когато се стъмни, организмът почива. В резултат на това тялото намалява консумацията на енергия. Кръвното налягане и температурата на организма също намаляват. За сравнение имунната система се активира по-силно.

Мелатонинът е отговорен и за освобождаването на полови хормони и влияе върху паметта. През нощта нивото на пратеника е до дванадесет пъти по-високо, отколкото през деня.

Недостиг на мелатонин

Причини за дефицит на мелатонин

Ако тялото не получава достатъчно триптофан, епифизната жлеза произвежда малко или никакъв мелатонин. Болест, свързана с жлезата, също може да причини липса на мелатонин. Има възможност епифизната жлеза да произведе хормона в неподходящо време или веществото да не се произвежда изобщо.

Неправилното производство на мелатонин е отчасти причинено от изкуствена светлина. Дори слабата светлина е достатъчна, за да изпрати сигнал към епифизата и да предотврати или намали производството на хормон. Други причини за липсата на пратеника са:

  • Консумация на алкохол
  • Високо ниво на стрес
  • приемане на лекарства
  • Консумация на чай и кафе
  • Дим
  • Интензивни спортни програми

Признаци на дефицит на мелатонин

Недостигът на пратеното вещество обикновено се открива при проблеми със заспиването и заспиването. Нарушеният ритъм по време на сън също е признак за нуждата от хормони.Някои хора страдат от тревожни разстройства и депресия. Други хора са диагностицирани с калцирана епифизна жлеза, което може да доведе до дефицит на хормона. Дори неспецифични симптоми, като безпокойство или изразена податливост на стрес, могат да показват необходимост от мелатонин.

Съвети срещу дефицита на мелатонин

Производството на мелатонин обикновено се оптимизира чрез здравословна и балансирана диета. Храната, богата на триптофан, е за предпочитане. Те включват:

  • Плодове (напр. Банан и ананас)
  • Риба (напр. Сьомга и риба тон)
  • Зеленчуци (напр. Репички, цвекло, леща, грах и аспержи)
  • Зърнени култури (напр. Овес)
  • Бели меса (напр. Птици и телешко месо)
  • Ядки, ядки и семена
  • сирене
  • Соеви продукти
  • Десерти с висок процент какао

Освен това се препоръчва да се избягва изкуствената светлина след залез слънце. По същия начин хората не трябва да консумират кофеин вечер и да избягват големи спортни дейности.

Мелатонинът като помощно средство за сън

Мелатонинът като лекарство

Лекарства, съдържащи високи дози мелатонин, се отпускат по лекарско предписание в Германия. В момента в страната има само два продукта, които съдържат хормона. Те могат да бъдат намерени под имената Circadin и Slenyto. Лекарите предписват лекарството под формата на таблетки за хора, които имат безсъние. Това е нарушение на съня, което не се основава на заболяване. Slenyto и Circadin не се използват за други цели. Това е така, защото досега ефективността на мелатонина е доказана само при нарушения на съня.

В други страни освен таблетки има и капсули, спрейове и капки с мелатонин. Някои от тях се отпускат без рецепта. Препаратите често съдържат твърде висока концентрация на мелатонин и подлежат на по-малко строг контрол на качеството. Поради това потребителите трябва по-добре да се въздържат от закупуване на такива артикули от съображения за безопасност.

В Германия има и няколко препарати без рецепта. Те съдържат до 0,5 mg от хормона. Потребителите рядко намират средства в аптеките, тъй като правната ситуация е сложна и зависи от съответната федерална провинция в Германия. BfArM заявява, че всички препарати с дневна доза от 0,5 или повече се считат за лекарствени продукти. По този начин те подлежат на разрешение.

Мелатонин в хранителни добавки

Мелатонинът понякога се среща в хранителни добавки. Хормонът е особено популярен в САЩ и поради това се съдържа в много препарати. Добавките обикновено са свободно достъпни в супермаркети или дрогерии. Заинтересованите страни също могат да закупят съответните продукти в интернет.

Тъй като допълнителните препарати извън ЕС често отговарят на по-ниски стандарти за качество и безопасност, препоръчваме да не се купуват чуждестранни препарати. Често чуждите продукти се предозират, лошо понасят и трудно се тестват. В някои случаи в Интернет могат да се намерят фалшификати на някои добавки, които съдържат вредни вещества и могат да застрашат здравето.

Мелатонин Бустер

Усилвателите на мелатонин не съдържат пратеници. Те са предназначени да увеличат количеството хормон на съня в тялото. По този начин бустерът трябва да увеличи производството на мелатонин. Този ефект се постига чрез поглъщане на екстракти от храни, които съдържат триптофан. Някои препарати дори предлагат чист триптофан. И двата варианта на продукта се предлагат в Германия без рецепта.

възможни странични ефекти

Нежелани реакции могат да възникнат при прием на добавки, съдържащи мелатонин. Хората, които приемат тези лекарства, съобщават за промени в настроението и раздразнителност. Някои потребители са агресивни и изтощени. В някои случаи умората е особено често срещана сутрин, поради което има внезапни пристъпи на сън през целия ден. Главоболието и инфекциите на синусите също са странични ефекти на мелатонина.

Според холандско проучване употребата на продукти от мелатонин понякога води до отлагания върху ретината. Освен това хормоналният препарат може да доведе до слепване на тестисите. Във високи дози добавките имат противозачатъчен ефект върху някои хора.

Други нежелани реакции, съобщени във вложката на Circadin, включват:

  • Болка в гърдите
  • Припадък и световъртеж
  • Нарушения на зрението
  • сърдечни проблеми
  • Кръв в урината
  • Поява на псориазис
  • Намален брой на белите кръвни клетки
  • мигрена
  • кошмари
  • Подуване в устата
  • Херпес зостер
  • Намаляване на калция
  • Високи нива на липидите в кръвта
  • Повишаване на либидото
  • Възпаление на органите
  • артрит
  • крампи
  • Силна жажда

Закупуване на мелатонин: Трябва да обърнете внимание на това

При покупка има специални критерии за покупка, които трябва да се спазват. Те улесняват избора на статия и ви позволяват да намерите подходяща подготовка. Следните критерии за покупка се оказват важни при вземането на решение за хормонална добавка:

  • дозировка
  • съставки
  • Доза от
  • страна на производство

Обща информация за всеки критерий е обяснена по-долу за по-добро разбиране. По принцип трябва да се консултирате със семейния си лекар, преди да го вземете.

съставки

Лекарствата и хранителните добавки обикновено съдържат добавки. В допълнение към освобождаващите агенти, те включват и багрила. По същия начин на препаратите често се дава вода, аромат, захар/подсладители и подкислители. Много продукти съдържат консерванти, които могат да натоварят тялото.

В този контекст е важно да се вземат предвид несъвместимостите. Потребителите, които страдат от алергии, не трябва да консумират лекарства, съдържащи съответните алергени. Потребителите, които пренебрегват състава на лекарството или хранителната добавка, рискуват да развият реакции на непоносимост, които дори могат да бъдат животозастрашаващи.

дозировка

Дозировката зависи от целта, възрастта и концентрацията на изделието. За да се засили имунната система, потребителите се нуждаят от по-малко количество от пратеника. Необходими са повече мелатонин за закъснение и проблеми със съня.

За по-добър сън специалистите препоръчват до 10 mg дневно. При реактивно закъснение са достатъчни 1,5 до 3 mg на ден. Хората, които искат да засилят имунната система, се нуждаят от зависима от възрастта доза между 1,5 и 6 mg дневно. Но същото важи и тук: Точната доза за Вас трябва да бъде обсъдена с Вашия семеен лекар.

Доза от

Мелатонинът се предлага на пазара под формата на капсули, таблетки, спрейове и капки. В зависимост от лекарствената форма, лекотата на поглъщане и настъпването на желания ефект варират. Спрейовете и капките действат бързо. Капсулите и таблетките действат по-дълго, защото първо трябва да се разтворят в стомаха.

За някои хора приемът на таблетки и капсули може да бъде проблематичен. В зависимост от размера на препаратите може да е трудно да ги погълнете. От друга страна, капсулите и таблетките изискват по-малко място за съхранение от капки или спрейове. Поради това удобните препарати са добър избор за движение. Освен това приемането на хапчета е по-бързо от използването на капки, тъй като те са предварително дозирани

страна на производство

Мелатониновите лекарства се произвеждат по целия свят. В Европа има много варианти на лекарството, които са обект на строг контрол на безопасността. Лекарствата се одобряват и наблюдават от EMA. Европейската агенция по лекарствата работи прозрачно, открито и независимо.

В Швейцария препаратите се одобряват въз основа на Закона за терапевтичните продукти. В САЩ FDA извършва одобрение на лекарства. За сравнение, наркотиците излизат на пазара в Русия, когато Росздравнадзорът го позволява.

В Русия отнема средно 110 дни, за да може лекарството да излезе на пазара. Според по-повърхностното изследване на лекарствата разходите за одобрение са по-ниски. Това означава, че препаратът, произведен в Русия, е уж по-малко безопасен от продукт от Европа. Ето защо има смисъл да се обърне внимание на страната на производство, когато се избира добавка с мелатонин. Статии, произведени в Германия, предлагат на хората особено високо ниво на сигурност.

Поглъщане

Потребителите, които купуват хранителна добавка или лекарство, ще намерят указания за дозиране на опаковката или в опаковката. В някои случаи лекуващият лекар дава инструкции за употреба, различни от написаните на хартията. Дозировката на мелатонин, препоръчана от лекаря, трябва да се спазва, тъй като това е индивидуално пригодено за пациента. Не е препоръчително да увеличавате или намалявате препоръчителната доза по ваша собствена инициатива. Това често води до странични ефекти и/или лекарствени взаимодействия.

Билкови лекарства и съмнителни доставчици

На пазара има много съмнителни доставчици на мелатонин. Те предлагат пратеника като чисто билков препарат. В резултат на това потребителите получават сигнал, че продуктите, съдържащи хормона, са безвредни. Когато приемате билкови добавки, може да има също толкова сериозни странични ефекти, както при използване на класически лекарства.

Според асоциацията на храните следните аспекти показват съмнителен доставчик:

  • Обещания за успех, които звучат нереалистично
  • Неточни препоръки за консумация
  • Статията е достъпна само в Интернет
  • Продажби от частни лица

Препоръчани и уважавани доставчици

Освен съмнителни доставчици има и реномирани компании. Те идват най-вече от Германия или други европейски страни. Според асоциацията на храните потребителите разпознават висококачествените продукти по следните точки:

  • Продукт, предлаган в регистрирани онлайн аптеки
  • Сериозна опаковка
  • Надпис на добър немски език

По принцип потребителите могат да приемат, че лекарствата, отпускани по лекарско предписание, са с реномиран произход. Повечето лекарства са продукти на известни производители като Medice.

Допълнителни области на приложение

Употреба срещу болести

В момента няма научни доказателства за ефективността на мелатонина при определени заболявания. В момента експертите тестват ефекта на хормона при заболявания като Паркинсон и епилепсия.

В по-малки изследователски групи изследователите са изследвали ефекта на мелатонина върху рака. Резултатите обаче не бяха ясни. Част от причината за това е, че броят на пациентите е бил твърде малък или разнороден. Поради тази причина изследователите планират да повторят съответните проучвания в плацебо контролиран, двойно-сляп и с по-голям брой участници.

Мелатонин в продукти против стареене

Според клиничните тестове локално приложеният мелатонин действа по-добре от орално използваните пратеници. Това се дължи на факта, че пероралните препарати попадат в кръвта само в малки количества и следователно имат ограничено влияние върху развитието на кожата. Използван външно, мелатонинът може да създаде влага в горния слой на кожата. Поради това хормонът може да има мощен ефект върху антиоксидантните процеси.

Мелатонинът като диетичен агент

Мелатонинът често се рекламира като диетичен продукт. Досега няма проучвания върху хора, които да предоставят такива доказателства. В Journal of Pineal Research потребителите могат да намерят информация за ефекта на перорално прилагания мелатонин при плъхове. Доказано е, че добавянето на пратеника може да помогне за контролиране на теглото. Тъй като обаче това е експеримент върху животни, е под въпрос дали резултатите могат да бъдат възпроизведени при хора.

Мелатонин за деца и тийнейджъри

Докато Circadin се използва при възрастни, Slenyto се използва и при деца и юноши. Хормоналният препарат се използва от двегодишна възраст. Подобно на Circadin, Slenyto се използва при безсъние. Лекарството също се предписва от лекарите като извънреден препарат за следните заболявания:

  • Синдром на Смит-Магенис
  • аутизъм
  • Когнитивни увреждания
  • Цепнато небце или устна
  • Сърдечни дефекти
  • Извит гръбначен стълб

Можете просто да се отпуснете и да изчакате по-нататъшни резултати от изследването на мелатонина: Например на новия ви матрак от Snooze Project!