Как да намалим нивата на холестерола и триглицеридите
холестерол е бяло, неразтворимо липидно вещество, което е част от клетъчната мембрана. Холестеролът е от съществено значение за организма, тъй като допринася за производството на няколко вещества, като:
- кортизон (надбъбречен хормон)
- тестостерон (мъжки хормон)
и много други активни вещества, жизненоважни за здравословния метаболизъм.
Холестеролът се транспортира до и от клетките чрез молекули, наречени липопротеини.
Има два вида холестерол:
Липопротеини с ниска плътност, LDL наричан още лош холестерол. Те пренасят холестерола от черния дроб до останалата част от тялото. Холестеролът в кръвта е до голяма степен лош холестерол. Повишените нива на LDL холестерол в кръвта увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
Липопротеини с висока плътност, HDL наричан още добър холестерол. Транспортира холестерола до черния дроб. Ниският HDL холестерол причинява сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Повишените нива на холестерол в кръвта затрудняват циркулацията, допринасяйки за образуването и натрупването на отлагания върху артериите. В резултат на тези отлагания артериите се стесняват и губят своята гъвкавост. Този процес се нарича атеросклероза.
С течение на времето високите нива на холестерол могат да допринесат за образуването на кръвни съсиреци, които блокират циркулацията и причиняват инфаркт.
Таблицата показва оптималните нива на общ холестерол, LDL холестерол (лош холестерол) и HDL холестерол (добър холестерол)
триглицериди са мазнини (липиди), които се движат в кръвта. Когато консумираме повече калории, отколкото са ни необходими, тялото образува триглицериди. Ако това се случва често, нивото на триглицеридите в кръвта се увеличава.
Нормалното ниво на триглицеридите е 1,7 mmol/l или по-ниско.
Каква е разликата между триглицеридите и холестерола?
И двете циркулират в кръвоносните съдове. Триглицеридите се произвеждат чрез съхраняване на калории и осигуряване на енергия на тялото, а холестеролът допринася за образуването на клетки и производството на хормони.
Ако нивото на холестерола и триглицеридите се увеличи, отлаганията (атеромни плаки) в кръвоносните съдове също се увеличават. Поради плаките кръвоносните съдове се стесняват и циркулацията е затруднена, причинявайки атеросклероза.
Високите нива на холестерол и триглицериди удебеляват стените на артериите и стесняват артериите, които снабдяват сърцето с кръв. Сърдечният мускул не получава достатъчно кислород, като по този начин увеличава риска от инфаркт на миокарда.
По същия начин намаляването на притока на кръв към мозъка може да има последици за инсулт. Намаленият приток на кръв към долните крайници причинява болка и гангрена.
- наследственост
- възраст
- ХРАНЕНЕ
- физическа дейност
- алкохол
- пушене
ХРАНЕНЕ е един от най-важните фактори, влияещи върху нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.
През 1947 г. няколко световноизвестни учени стартират проучване за хранителните навици на хората в 7 държави. Повече информация за това проучване можете да намерите ТУК.
Резултатите показват, че средиземноморската кухня и ястията, консумирани в Гърция и Италия, са най-здравословните. Те допринасят за по-дълъг живот, предотвратяват много заболявания и поддържат холестерола и триглицеридите в нормални граници. Много хора знаят връзката между консумацията на зехтин и ниското ниво на холестерол и триглицериди, нормалното кръвно налягане и избягването на сърдечно-съдови заболявания. Този факт беше засвидетелстван и от проучването на седемте държави.
Средиземноморската диета се характеризира с висока консумация на зехтин, маслини, плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и избягване на червено месо. Най-съществената разлика е консумацията на зехтин в Италия и Гърция, храна, която липсва в храненето на обикновените хора в други страни.
Многобройни изследвания са фокусирани върху свойствата на зехтина и в резултат на това изследователите са открили някои механизми на активните принципи в зехтина. Те откриха интересен факт: повечето активни съставки с благоприятен ефект върху човешкото тяло се намират в много по-високи концентрации в маслиновите листа. В момента изследователите се фокусират върху свойствата на маслиновите листа.
Екстрактът от маслинови листа е естествен продукт, използван от векове в традиционната медицина като лечение на много заболявания. Научете повече за екстракта от маслинови листа тук
Екстрактът е безопасен за консумация от човека и съдържа 18 000 пъти повече антиоксиданти от зехтина. Не съдържа излишни мазнини или калории. Единственият недостатък в сравнение със зехтина е, че той не е подходящ за кулинарна употреба, без особен вкус или аромат.
Многобройни проучвания показват значително намаляване на нивата на холестерол и триглицериди поради редовната консумация на екстракт от маслинови листа.
Високият холестерол и триглицеридите, както и високото кръвно налягане са сериозни проблеми.
- Високият холестерол в кръвта ви излага на риск от сърдечни заболявания, водеща причина за смърт в САЩ.
- Хората с висок холестерол са два пъти по-склонни да имат сърдечни заболявания, отколкото хората с нисък холестерол.
- В САЩ 95 милиона възрастни на възраст над 20 години имат общ холестерол над 200 mg/dl. Близо 29 милиона възрастни американци имат общ холестерол над 240 mg/dl. (Benjamin EJ, Blaha MJ, Chiuve SE, Cushman M, Das SR, Deo R, et al. Статистика за сърдечните заболявания и инсулта - 2017 актуализация: доклад от Американската сърдечна асоциация. 2017; 135 (10): e1–458. )
- Европа има най-високите нива на разпространение на висок холестерол в света, т.е. 54% от мъжете и жените.
- Високият или лошият холестерол допринася за 2,6 милиона смъртни случая годишно по целия свят.
Намаляването на холестерола намалява риска от сърдечен удар, необходимостта от байпас на коронарните артерии или ангиопластика и риска от смърт от сърдечни заболявания.
Добрата новина за всички, които се грижат за здравето си, е тази за обещаващи проучвания върху екстракта от маслинови листа и неговия ефект при понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите, без странични ефекти дори при продължителна употреба.
Olive Boost е уникален екстракт, създаден от нас - естествен продукт, който ви помага в борбата с високия холестерол.
- Защото маслините са нашият живот от четири поколения
- Тъй като използваната технология се допълва от натрупания опит и усилията за постигане на съвършенство
- Защото сме уникални в Гърция
- Тъй като листата се събират изключително през пролетта, в специално подбрани райони
- Защото използваме само пресни листа
- Защото не използваме химикали
- Защото знаем колко продукти на Olive Boost вече са им помогнали
Ако ядете по 10 капки Olive Boost два пъти дневно, нивата на холестерола и триглицеридите ще спаднат в рамките на един месец.
Ефектът на Olive Boost е строго индивидуален и зависи от няколко физически показателя.