Меко сварено яйце и диета, съвместими Блогът
Яйцата са богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, наред с други хранителни добродетели, те позволяват трайно да се намали чувството на глад и за да се избегне загубата на мускулна маса, както понякога се случва с нискокалоричните диети, които намаляват приема на протеини.
Актив с малко калории
Меко свареното яйце има значително предимство пред другите препарати, като омлет или бъркани яйца: рецептата му наистина изисква без добавена мазнина, тъй като готвенето се извършва във вода, с черупката.
Меко сварените яйца не са много калорични. Така приблизително ще осигури средно голямо яйце 68 калории (за повече от 5 грама протеин).
Може да е в основата на вкусна и здравословна закуска, бързо за приготвяне или просто отидете на обяд, за да отслабнете, без да се налага да се лишавате. Като част от редовното обучение или повтарящи се тренировки с тежести, може да се въведе между две хранения като допълнителен източник на протеин.