Мекият фитнес или спортуване, без да изглежда като него - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Когато скоча от леглото, в офиса, в кухнята. През деня има много възможности за леко поддържане на тялото и подобряване на стойката. Фитнес експерт и спортен треньор, Кристоф Руел разработва програма за мек треньор, за да прави фитнеса си, без да изглежда така.
Концепцията за мека фитнес зала
Мекият фитнес, както подсказва името му, е нежна гимнастика. Неговото предимство: можете да го практикувате по всяко време на деня. Не е необходимо да сте във фитнес зала или да използвате специални машини. Меката фитнес зала е наистина ефективна.
Методът се основава на поредица от кратки упражнения (5 до 10 минути), които могат да се изпълняват през целия ден, както на закрито, така и на открито. „Той е предназначен да улесни осъзнаването на тялото независимо от вашата дейност: седене на пейка в обществената градина, пред мивката с чинии, стоене в обществения транспорт“, коментира Кристоф Руел.
Тази ежедневна мека фитнес зала може да се направи, когато почувствате нужда, и дискретно, ако сте публично. Основната идея: да се поиска друга мускулна група, за да се мобилизира тялото като цяло. Мъже и жени, тази дисциплина е за всеки !
Ползите от меката фитнес зала
Редовната практика през целия ден подобрява стойката и особено изостря осъзнаването на тялото. Меката фитнес зала отново въвежда размерите на тялото, където много често то е изчезвало. Възстановява тонуса и по-доброто присъствие на себе си.
Това е практично, тъй като не изисква никаква резервация на уроци и може да се прави, когато искате, където искате.
За кой: Тези, които са отхвърлени от фитнес залите, които имат недостиг на време или които искат да се възползват от всяка възможност да мобилизират тялото си.
На практика: От вас зависи да намерите точните часове през деня, за да изпълните упражнение.