Мека кожа Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
„Имате кожа като бебешко дъно“ - комплимент, който много хора искат. Мека и красива кожа, кой не би искал това? Подобно на косата и ноктите, ние до голяма степен зависим от кожата си от това, което сме родени в пословичната люлка.
Меката и красива кожа е силно зависима от генетични фактори. Независимо от това има редица мерки, които влияят върху външния вид на кожата ни. Ако искате да имате мека кожа, трябва да обърнете особено внимание на храненето. Що се отнася до храненето, курсът често е определен за красива кожа.
За меката кожа е много важно тя да бъде снабдена с достатъчно течност. Защото когато тялото ни има повишена нужда от течности, то първо отговаря на това, като изтегля вода от кожата. За да избегнете подобна ситуация с дефицит, трябва да пиете достатъчно и редовно. Основното правило за възрастен е два литра вода на ден. Това изчисление трябва да се вземе предвид и за храни, които извличат вода от тялото ни, а оттам и от кожата ни.
Мека кожа чрез здравословна диета
Но кожата ни не се нуждае само от вода, за да има мека и здрава повърхност. Именно витамините и минералите придават на кожата ни пълна сила и блясък. Витамините А и Е са особено важни за кожата и се намират все повече в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите продукти.
Връзката между меката кожа става още по-силна, ако погледнете отблизо минералния баланс. Лекарите дори могат да използват тена, за да установят кои минерали са недостатъчно достъпни. Цинкът, магнезият и желязото са от съществено значение за меката и здрава кожа. По-специално вегетарианците трябва да се справят с дефицита на желязо и цинк, тъй като се справят без най-големия доставчик на месо. Също така, приемът на мазнини не трябва да се пренебрегва в диетата, ако човек се стреми към мека и здрава кожа. Особено омега-3 мастните киселини придават на кожата ни свежестта, от която се нуждае. Съдържащата се в него линолова киселина противодейства на лющещата се и груба кожа.
Ако искате да се обадите на собствената си мека и здрава кожа, трябва да се въздържате от консумация на прекомерна захар. Изследвания при деца показват, че хората, чиято диета е силно повлияна от захарта и мазнините, страдат повече от лоша кожа и акне.