Вибрационно обучение с Vital Plus; Поставете само за 15 минути
DKN тренировка за вибрации - годни за 15 минути
Вибрационната плоча е много търсена в нашата фитнес зала. Тези специални плочи са в основата на съвременните вибрационни тренировки. Нашите обучители обясняват как работи и ви инструктират. С тази поддръжка сте защитени от евентуална лоша стойка.
С тази специална фитнес тренировка мускулите ви са предизвикани. В сравнение с други тренировъчни методи, тази комбинация от мускулна тренировка и баланс изисква по-малко физическо натоварване. Независимо от това, стимулиращата вибрационна тренировка се оказва много ефективна. При редовна употреба 2 до 3 пъти по 10 минути седмично могат да се постигнат задоволителни резултати след кратко време.
Обучението започва със стоене на вибрационната плоча. След това се задействат вибрации с честота между 5 и 60 херца. Има и различни модели на движение, така че да се чувствате разтърсени в чинията. След това мускулите ви се напрягат автоматично, което води до целенасочено изграждане на мускулите.
Това тренировъчно устройство е подходящо за широк спектър от приложения. В допълнение към вибрационната плоча във фитнеса има модели за състезателни състезатели. Вибрационните плочи се доказват и в медицинските рехабилитационни мерки, в превантивните грижи и във връзка с уелнес лечение.
Основна информация за вибрационно обучение
По принцип не правете никакви активни движения, когато стоите на вибрационната плоча. Постоянните трептения и вибрации автоматично водят до мускулни контракции. Те апелират към чувството за баланс и по този начин карат тялото да извършва балансиращи движения. Те са известни като пасивни движения, защото представляват несъзнавана реакция на тялото и мускулите.
За разлика от други фитнес тренировки, има много мускулни контракции. Причината за това може да се намери във високочестотния диапазон на съвременните вибрационни плочи. Не се движите активно по тези плочи, но въпреки това се чувствате изтощени след тренировката за вибрации. Възпалените мускули на следващия ден са ясен знак за това колко напрегнат е този метод на тренировка.
За увеличаване на представянето можете да допълвате пасивните движения с активни упражнения. Ще се радваме да подготвим за вас план за вибрационни тренировки, в който изпълнявате типични упражнения за изграждане на мускули върху плочата. С повишеното ниво на трудност, това комбинирано обучение е подходящо само за напреднали потребители. В допълнение към увеличаването на изграждането на мускули, това също подобрява чувството ви за баланс и цялостната координация.
Правейки упражнения върху вибрационната плоча, можете да намалите телесното си тегло и да отслабнете по-лесно. Това обаче може да работи само ако наблюдавате диетата си едновременно. Мускулните контракции на краката и седалището също са добра превантивна мярка срещу целулит.
Други цели във вибрационното обучение са:
- изграждане на мускули,
- Укрепване на мускулите на гърба,
- предотвратяване на загуба на мускули,
- стабилизация на багажника,
- Мобилизация след наранявания,
- Обучение за баланс,
- Уелнес усещане,
- Решаване на стреса и напрежението,
- и още много
Ефектът от вибрационното обучение
Тренировката върху вибрационната плоча е много ефективна, защото стимулира дълбоките мускули. За разлика от това, нормалните мускулни тренировки активират само активно подвижните мускули. Но по-специално дълбоките мускули са незаменими за стабилизиране на човешкото тяло. Чрез вибрационното обучение се обръщате директно към тези по-дълбоки мускули, така че не само обичайните 60% се активират, но и почти 100%.
След редовни тренировки с вибрации ще усетите мускулни области, които никога досега не сте забелязвали. Следователно дори тренираните спортисти боледуват от мускулите, когато стоят на вибриращата плоча.
Ако искате да отслабнете, укрепените мускули използват повече енергия след тренировка с вибрации, през целия ден. Базалният метаболизъм се увеличава, така че е по-вероятно да достигнете калориен дефицит. В комбинация със здравословна, нискокалорична диета, обучението е особено ефективно.
Тренировките с нашето вибрационно оборудване стимулират естествените рефлекси на тялото чрез механични вибрации.
Вибрационните вълни, които текат през цялото тяло с 20 до 50 трептения в секунда, стимулират специални и високочестотни мускулни контракции.
Упражненията са показани на дисплеите на табелките DKN, за да можете да сте сигурни, че правите тренировката в точното време и на правилната честота.
Така че можете просто да следвате програмите и желаните области на тялото се обучават високо ефективно.
DKN вибрационното обучение е добро за:
- повишено изгаряне на мазнини
- Затягане на тъканите
- Укрепване на мускулите
- Премахване на напрежението в мускулите на гърба
- Намаляване на болката в гърба
- Обучение за подобряване на представянето
- Обучение за подобряване на координацията
- за мобилизация след наранявания
- Стабилизиране на багажника
- за увеличаване на способността за регенерация
- Намаляване на стреса и напрежението
- Профилактика на остеопороза
- Упражнения за тазово дъно и стрес инконтиненция на урината
- за повече жизненост и релаксация
В здравния център Vital Plus използваме вибрационно обучение за оптимизиране на фигурата, за отслабване, за здравно обучение и за терапия!
Фитнес/здравен център
- Понеделник - Петък 7:00 - 22:00
- Събота 8:00 - 19:00
- Неделя 8:00 - 19:00
- Официален празник 9:00 - 14:00