Мека диета - направена от Алисия Силвърстоун

Алисия Силвърстоун се присъедини към звездите, които издадоха книга за тайните на нейната фигура. Kind Diet всъщност е веганска диета, на която актрисата отдава здравето и красотата си.

Алисия Силвърстоун е страстна активистка за правата на животните и природата и вярва, че растителната диета не само помага на тялото, но и спасява животни и е едно от „най-зелените“ неща, които можете да направите.

Спасявате планетата, отслабвате и поддържате здравето си по един метод: Нежна диета.

Вегетарианските и веган диети печелят все повече последователи в днешно време поради многобройните ползи, които растителната диета предлага, както ни уверяват диетолозите. Веган диета, базирана на храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, боб и соя - и без животински или индустриално преработени продукти - е вкусна, питателна и помага на фигурата.

Диетолозите обаче предупреждават, че елиминирането на всички животински продукти може да доведе до развитие на хранителен дефицит на калций, желязо, витамини В12 и D. По тази причина те все още препоръчват животински продукти с ниско съдържание на мазнини.

Нежна диета - какво можете да ядете?

Диетата насърчава консумацията на органични зеленчуци, когато е възможно. Бялата захар, преработените храни, кафето, алкохолът, животинските продукти и всякакви изкуствени храни, включително подсладители, са забранени.

Типичният диетичен ден се състои от:
Закуска: препечен хляб с авокадо и домати
Обяд: вегетарианско бурито
Вечеря: рустикална паста със сос от маринара, броколи на пара и хляб с чесън
Снек: фъстъчено масло или плодове

Как работи диетата на Алисия Силвърстоун?

Има 3 варианта на диетата, от които можете да избирате, като първият е етап на флирт, а последният като супергерой. Флиртът ви насърчава постепенно да замествате месото със зеленчуци и резултатите ще се видят веднага. Веганът е следващото ниво, когато трябва да премахнете всички животински продукти, а във фазата на супергероите ще разчитате повече на зърнени култури и водорасли.

Не е нужно да броите калории, да готвите сложно или да се въздържате от ядене. Силвърстоун твърди, че тази диета й е помогнала да отслабне със 7-8 кг само за 2 седмици, е възстановила сиянието на кожата, умствената яснота и по-приятелската храносмилателна система.

По отношение на упражненията, нежната диета препоръчва ходене, леки спортове, сред приятели, йога, забавни дейности на открито, без да се налага да се подчинявате на строгостта на фитнеса.