Мек или напрегнат стомах, малка бутилка моята специална програма за плосък корем Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Внимание, чувствителна зона! Нежността, търпението и изборът на подходящия екзо и правилната интелигентна добавка са най-добрите ви съюзници, за да действате при източника на проблема.
Бъдете информирани
Имате напрегнат стомах.
Стомахът ви става ли особено чувствителен няколко дни преди менструацията? Подува се (понякога с размер), чувството за задръстване и храносмилателните затруднения добавят към дискомфорта.
Добрият екзо: седнали, блокирайте свитите си колене с (затворен) колан. Легнете по гръб (все още свити колене). Повдигнете седалището, докато се опитвате да разнесете коленете. Задръжте позицията за 8 секунди, докато духате (трябва да почувствате свиване на външните мускули на таза). Върнете се в изходна позиция и повторете 10 до 15 пъти.
Това движение има за цел да деконгестрира областта на долната част на корема, където кръвта циркулира слабо. Препоръчително е да го правите всеки ден, освен непосредствено преди и по време на менструация.
Ребалансирам благодарение на растенията: когато коремът и гърдите придобият обем преди менструация, това често е хормонален дисбаланс от хиперестрогенен тип (прогестеронова недостатъчност), който трябва да се лекува с растения, които имат прогестационно действие, през последните 15 дни от цикъла. За тестване: Предварителна употреба (Inebios), която съдържа бял равнец, който ще действа върху чревното напрежение.
Тласъкът: посещение при остеопат. Лечението на гърба и таза често прави възможно деконгестирането на храносмилателните и гинекологичните органи. И тъй като циркулира по-добре, всичко се изпуска !
Имате малка консерва.
Въпреки средното тегло, мастните клетки изглежда се обединяват в корема за ваша жалба. Инкрустирана и много локализирана, тази „възглавница“ често се появява по време на менопаузата. Хормоналните промени наистина причиняват различно разпределение на мазнините.
Добрият екзо: най-доброто време за изгаряне на коремни мазнини е сутрин, преди закуска. Това е, когато нивата на инсулин са най-ниски, а кортизолът най-високи. Направете 30 минути "каквото ви харесва" с хладно темпо (1/2 часа упражнения или колоездене на открито, ходене, основни тренировки).