Меган Фокс и нейната диета се променят
... живейте по-добре.
18 декември 2012 г. от Bettinaügel | Без коментари
Меган Фокс (снимка) току-що е станала майка, но вече има обратно мечтаната фигура.
На въпрос за диетата си, тя откровено каза, че напълно се е отказала от млечните продукти: „Ако искате да напълнеете, яжте млечни продукти. Ако не го направите, не го яжте. "(„ Ако искате да напълнеете, яжте млечни продукти. Ако не, не яжте никакви. ")
Има някои млечни продукти, които определено трябва да избягвате и да ги ядете само в изключителни случаи: сладолед или сладки млечни пудинги, например.
В противен случай обаче има много противоречия сред диетолозите дали и до каква степен млечните продукти са полезни за възрастни.
Няколко експерти всъщност вярват, че млякото трябва да се избягва изцяло („Храната на мира: Как не яденето на месо и мляко лекува тялото и душата“).
Повечето обаче посочват, че поне повечето европейци от Централна Европа са много добре адаптирани към консумацията на млечни продукти и че млякото съдържа много ценни хранителни вещества. Калцият, който съдържа, е особено важен за жените, тъй като ефективно предотвратява остеопорозата. Препоръчва се дневен прием от 1 g калций, количество, което се съдържа в 100 g твърдо сирене.
Тези, които като Меган Фокс напълно избягват млечни продукти, трябва да консумират много зелени зеленчуци като броколи или кейл, а също така да приемат добавка от 800 mg калций.