Чревна здравословна диета
Всичко, което поглъщаме, рано или късно се оказва в червата - и помага да се определи колко добре се справя. Тук ще намерите най-важните съвети за това как можете да укрепите чревната си флора и по друг начин да допринесете за благосъстоянието на червата и за общото ви благосъстояние.
Избягвайте всичко, което стресира червата
Избягвайте хранителните добавки. Дори да няма научно доказателство за отрицателен ефект върху червата за всяка отделна добавка, обикновено трябва да избягваме химически добавки, за да защитим чревните си лигавици и бактерии. Както знаем от токсикологията, веществата понякога могат драстично да се подсилят по отношение на своята опасност. Това, което комбинацията от химикали в храната ни прави с чревната ни флора и здравето ни, все още не е изследвано в тази сложност.
Доказано е, че някои консерванти, емулгатори и сгъстители оказват отрицателно въздействие върху червата:
Можете да избегнете много вредни вещества, като купувате органична храна. Обикновено не се препоръчват силно преработени храни като бързо хранене, дълготрайно мляко, готови ястия и всичко, което има дълги списъци с неизразими вещества и E-номера в списъка на съставките. Колкото по-опростен е съставът и по-свежата храна, толкова по-добре е за червата и здравето ви.