Мега диетата! Отслабнете много и лесно и бързо

Важното при „Корпо диетата“ е, че нищо не е забранено и никога не гладувате!.

Бялото брашно е табу
Заместител: пълнозърнести продукти

чистата захар е забранена
Заместител: плодове или смолисти мечки

лоша мазнина (намира се в масло, олио и шунка)
Заместител: крема сирене, пуешки гърди

Перфектният ден ще изглежда така:
Закуска: 2 рула от зърно + 2 филийки пуешки гърди + 20 g фитина Exquisa
Обяд: салата + зеленчуци + риба
Снек: плодове + 50гр
Вечеря: пиле

Концепцията е лесна за обяснение: консумирайте много протеини и малко въглехидрати и само малки количества мазнини и захар.

Спортът, разбира се, не трябва да се пренебрегва, поне три пъти седмично по 90 до 120 минути. изпотяване, в идеалния случай във фитнеса.

Ще видите разлика след няколко седмици. Самият аз отслабнах много заради този принцип.

от 61 до 45 кг
Гърди: от 88 до 80 см
Талия: от 73 до 54 см
Обиколка на талията: от 80 до 60 см
Обиколка на бедрата: от 86 до 80 см

Надявам се, че тази диета ви помага и ще видите голям успех, както и аз.

Мога да се съглася само с това, което Feelia пише за веганската диета. Аз самият съм веган и мога лесно да поддържам теглото си, въпреки че имам много добър апетит. Моя приятелка свали 7 кг от веганската диета миналото лято, въпреки че почти не спортуваше. Има обаче и хора, които са сложили повече от 10 кг, откакто са започнали веганска диета. Винаги зависи от това какво ядете и колко от него. Има и много мазни веган храни, напр. Б. ядки, чипс, сладкиши и др. Ако ядете предимно плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, нищо не може да се обърка.

---