Медът ви дебелее - калории мед - мед на диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
100% натурален по произход мед е признат за многобройните ползи за здравето, по-специално за своите антиоксидантни, антисептични и антистресови свойства. Въпреки това, медът все още е висококалорична храна, която трябва да бъде ограничена, когато се опитвате да отслабнете. Въпреки това, като част от диетата, тя може да бъде алтернатива на захарта от тръстика.
Медът е висококалорична храна. С около 300 kcal на 100 g, той обаче е малко по-малко калоричен от захарта. Една чаена лъжичка осигурява от 40 до 60 kcal.
Тази храна, богата на въглехидрати (около 80%), се състои от глюкоза и фруктоза.
За същото количество медът все още съдържа по-малко калории от захарта. За 100 g последният осигурява 100 kcal повече от меда.
Тези стойности трябва да се вземат предвид само за занаятчийски мед със 100% естествен произход. Внимавайте да четете внимателно етикета на продукта, когато купувате мед, тъй като много производители са склонни да го смесват със сироп, като по този начин значително увеличават съдържанието на калории.
Естествено богат на хранителни вещества (микроелементи, витамини А, В и С), медът често се препоръчва като част от здравословната диета. Макар че е вярно, че консумацията му от време на време може да бъде от полза за вашето здраве, не бива да се злоупотребява. Медът има висок калориен прием: следователно трябва да се избягва, когато искате да отслабнете. Подобно на захарта, медът попада в категорията на сладките. Следователно е абсолютно необходимо да се ограничи приема му като част от диета за отслабване. Макар че е вярно, че медът е естествен, нерафиниран продукт, той все още е сладък продукт, който следователно ви напълнява. Независимо от произхода на захарта, въздействието върху тялото ви ще бъде същото: съдържащата се в него фруктоза ще се метаболизира от черния дроб, преди да се трансформира в мазнина. Ето защо, ако консумирате много мед, ще напълнеете. Важно е да не се поддавате на маркетинговия капан, който представя меда като чудо.