Меднодефицитна анемия
Общ преглед
Медта е основен минерал за оптималното функциониране на организма. Този минерал насърчава правилното функциониране на нервната система, костите и метаболизма.
По-голямата част от минералите се набавят чрез храната, а дефицитът на мед е доста рядък. Ако обаче има недостиг на мед, това може да бъде опасно.
В допълнение към неадекватното хранене има и други причини, които могат да доведат до ниски нива на мед, като цьолиакия, операция на храносмилателния тракт и прекомерен прием на цинк.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ефектите от недостига на мед
Слабост и умора
Медта е от съществено значение за оптималното усвояване на желязото в червата. Когато нивата на мед са ниски, тялото абсорбира по-малко желязо и това може да причини анемия. В този случай тъканите вече не получават достатъчно кислород, което води до слабост и умора.
Освен това клетките използват мед, за да генерират АТФ, основният източник на енергия в организма. По този начин, дефицитът на мед също влияе на нивата на енергия. За щастие, храненето с високо съдържание на мед може да помогне за преодоляване на анемията, причинена от този дефицит.
Увреждане на костите
Остеопорозата е състояние, характеризиращо се със слабост и чупливост на костите. Това състояние става все по-често с възрастта и непрекъснато се корелира с недостиг на мед.
Например, проучвания са установили, че хората с остеопороза имат по-ниски нива на мед, отколкото здравите възрастни.
Медта участва в много процеси, протичащи в костите, за да ги поддържа здрави и здрави. Освен това медта насърчава производството на остеобласти в тялото, важни клетки за ремоделиране и укрепване на костната тъкан.
Чести заболявания
Хората, които често се разболяват, могат да имат дефицит на мед. Болестите се появяват, защото този минерал играе важна роля за поддържането на здрава имунна система.
Когато нивата на мед са ниски, тялото не може да осигури компетентен брой бели кръвни клетки за борба с патогените.
Проучванията показват, че дефицитът на мед може драстично да намали производството на неутрофили, белите кръвни клетки в първата защитна линия на тялото. За щастие, яденето на повече храни, богати на мед, може да помогне да се обърнат тези ефекти.
Нарушения на ходенето
Хората с дефицит на мед могат да имат затруднения при ходене. Ензимите използват мед, за да поддържат правилното здраве на гръбначния мозък. Някои ензими помагат за изолирането на гръбначния мозък, така че сигналите да могат да се предават между мозъка и тялото.
Дефицитът на мед може да причини тези ензими да не работят ефективно, което води до неадекватна изолация на костния мозък. В резултат на това вече няма да се предават и сигнали, а координацията и стабилността ще бъдат засегнати.
Чувствителност към студ
Медта и цинкът помагат на щитовидната жлеза да функционира правилно. По този начин хората с дефицит на мед могат да бъдат по-чувствителни към ниски температури.
Проучванията показват, че нивата на Т3 и Т4 на хормоните на щитовидната жлеза са тясно свързани с нивата на мед. Когато нивата на мед в кръвта са ниски, нивата на хормоните се намаляват и в резултат на това щитовидната жлеза вече не функционира ефективно.
Щитовидната жлеза помага за регулиране на метаболизма и произвежда топлина, а изследванията показват, че над 80% от хората с хипофункция на щитовидната жлеза страдат от чувствителност към студ.
Нарушения на паметта и обучението
Медта играе много важна роля във функционирането и развитието на мозъка. Следователно, дефицитът на мед е свързан със заболявания, които възпрепятстват тези мозъчни роли, включително паметта и способността за учене.
Смята се, че приблизително 70% от пациентите с деменция на Алцхаймер имат по-ниски нива на мед, отколкото хората без това заболяване.
Нарушено зрение
Загубата на зрение е следствие от дългосрочния дефицит на мед. Медта е необходима за правилното функциониране на нервната система и увреждането на тази система може да доведе до сериозни проблеми със зрението.
Недостиг на хранителни вещества - заболявания и симптоми
Ползите от тъмния шоколад
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Проучванията стигат до извода, че увреждането на зрението поради дефицит на мед е по-често сред хората, които са претърпели стомашна операция.
Това е така, защото подобни операции намаляват способността на организма да абсорбира повече мед.
Понастоящем няма достатъчно проучвания, които да покажат дали увеличената консумация на храни, богати на мед, може да се възстанови.
Избледняване на бледа кожа и коса
Цветът на кожата до голяма степен се определя от количеството меланин, което човек има. Медта се използва от ензими, които помагат за производството на меланин, а дефицитът на този минерал може да повлияе на процеса, което води до бледност на кожата.
Необходими са обаче по-подробни проучвания, за да се изследва връзката между бледността и дефицита на мед.
Цветът на косата също се влияе от меланина. Тъй като ниските нива на мед влияят върху образуването на меланин, дефицитът на мед може да доведе до преждевременно избелване на косата.
Медни източници
За щастие дефицитът на мед е рядък, тъй като храните съдържат задоволителни количества от този минерал. Следните храни обаче са най-отличните източници:
- Телешки черен дроб;
- Агнешки черен дроб;
- калмари;
- Омар;
- Черен шоколад;
- Сусам и слънчоглед;
- Бадеми, кашу и овес;
- Гъби.
Простото консумиране на такива храни през седмицата трябва да осигури достатъчно мед, за да поддържа нивата на оптимални нива. Трябва също да се отбележи, че водата от чешмата може да съдържа мед, но в много малки количества.
Неблагоприятни ефекти на излишната мед
Въпреки факта, че тялото не може да функционира правилно без мед, прекомерната му консумация може да има неприятни и потенциално смъртоносни странични ефекти, включително:
- Гадене и повръщане;
- Диария, мелена;
- Стомашни болки;
- Главоболие;
- Диспнея;
- Хипотония;
- аритмии;
- Кома;
- Бъбречно и чернодробно увреждане;
- Жълтеница.
Много рядко се приема нормално количество мед чрез нормална диета. Вместо това това може да се случи, ако човек е изложен на замърсена вода или храна или ако работи в среда с високо ниво на този минерал.
заключения
Дефицитът на мед е много рядък, тъй като храната осигурява достатъчно количество минерали. Ако обаче се появят симптоми на недостиг на мед, Вашият лекар трябва да бъде информиран възможно най-скоро.
Той може да оцени нивото на мед в кръвта и може да предостави най-добрите препоръки за задоволяване на ежедневните нужди.
Най-честите симптоми включват умора, увреждане на костите, нарушения на паметта и обучението, затруднено ходене и чувствителност към студ. За щастие, увеличаването на хранителния прием на мед помага за коригиране на повечето от тези симптоми.