Медитацията помага за отслабване! Вие контролирате отрицателните емоции и имплицитно теглото
Здравият ум се чувства най-добре в здраво тяло, няма красота без завиден фитнес, тъй като не можете да имате добро настроение, ако физиката ви не е здрава.
За перфектна фигура трябва да приемем здравословен начин на живот, балансирана диета, почивка и редовна физическа активност. В допълнение към всичко това доброто психологическо състояние е двигателят, който ви води по пътя към завидно тяло.
Според американски изследователи медитацията помага изключително много, когато става въпрос за загуба на тегло. Учени от Медицинския факултет на Университета Вандербилт са установили, че чрез практикуване на медитация импулсивната област на мозъка се стимулира по-малко и че желанието да хапнете нещо, причинено от емоционални смущения, е по-ниско. По този начин медитацията заедно с техники като йога, тай-чи, ци-гонг, се бори срещу затлъстяването и наднорменото тегло. Ежедневната медитация ви позволява да контролирате емоциите си, носейки със себе си добро психологическо състояние, което насърчава загубата на тегло.
Изследователите са открили, че така наречената медитация с „пълно съзнание“, будистка техника, която се фокусира върху настоящия момент, се е оказала особено обещаваща.
„Ако всички практикуваха медитация, аптеките можеха да бъдат премахнати“, каза един от основателите на йога концепцията и изглежда, че е прав.
Като бонус медитацията изглежда успокоява симптомите на тревожност и депресия, както и антидепресантите.