Диетата за кръвна група за отслабване, хранене, спортно хранене, спортна медицина
В търсенето на свещения граал на диетите с времето се появяват нови идеи и подходи. Все по-популярен вариант е диетата в зависимост от кръвната група.
Диетата със зелева супа не успя да яде трайно намалени мазнини или въглехидрати, просто не иска да успее, списъкът с хранителни киселини и основни диети не съответства на вашите собствени идеи, вегетарианските ястия първо се появиха като опция, но след това вкусът на месото липсва твърде много ... списъкът с много хора в съвременната диета мания може да изглежда така или нещо подобно. Винаги търси Философския камък. „Отслабнете без разочарование“, „Яжте с вкус“ - така трябва да изглежда идеалната диета. Диетата за кръвна група също обещава хранителна програма, адаптирана към естествените нужди на типа тяло. Можете да прочетете как работи и какво е добро в тази статия.
Екскурс: кръвни групи
Кръвта на човек е почти толкова уникална, колкото и пръстовият отпечатък. Това зависи от свойствата на червените кръвни клетки, еритроцитите.
Според системата на кръвните групи AB0 кръвта се разделя на 4 групи. Това се основава на откритието на Карл Ландщайнер през 1901 г. Той установява, че два различни антигена могат да присъстват на повърхността на червените кръвни клетки - А и В. В зависимост от това дали 1 антитяло, и двете, или изобщо, не може да бъде открито в кръвта, се говори за кръвна група A, B, AB или 0.
Ако принадлежите към кръвна група А, тялото ще произведе антитела срещу тип В по време на кръвопреливане, кръвта ще се слепи, т.е.не се приема. Кръвна група 0 дори образува антитела срещу всички останали кръвни групи, докато тип АВ понася почти цялата кръв.
Почти! Ако не беше резус факторът. Почти 40 години по-късно, през 1940 г., Ландщайнер открива, че освен двата антигена А и В, има и друг: резус антиген. По-голямата част от хората - около 85% - имат този ген, той се нарича резус положителен (RH +), а на останалите липсва (резус-фактор отрицателен/RH-). Когато се дават резус положителни трансфузии, резус отрицателната кръв също реагира защитно, като произвежда антитела и отхвърля чуждата кръв. Така че хората с AB Rh + могат да понасят всякаква доза кръв, докато тип 0 Rh- могат да се доставят само от една и съща кръвна група при спешни случаи.
Как работи диетата на кръвната група?
Американският натуропат D'Adamo - за съжаление често погрешно нарича Dr. мед. озаглавен - вярва, че кръвната група на човек определя неговия начин на живот и диета. Неговите многобройни книги имат успех в световните продажби.
Кръвна група 0 е тип ловец. Силен и физически много активен, той се нуждае преди всичко от месо. Неговият храносмилателен тракт и имунната система са много здрави. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат в менюто, докато млечните и пшеничните продукти трябва да се избягват. Бобовите растения също са табу, тъй като според D'Adamo съдържащите се в тях лектини увреждат тялото и водят до натрупване на кръв.
Кръвната група А обаче е вегетарианската. Имунната му система е силна, но има проблеми със стомашно-чревния тракт. Плодовете и зеленчуците, както и от време на време по-малки порции риба определят менюто. Месото, млякото и пшеницата не спадат към тях. Бобовите растения, от друга страна, могат да се ядат и да нямат отрицателно въздействие върху този вид.
Кръвната група В-тип е известна като всеядно животно с предпочитание към млечните продукти. Продуктите от пшеница, ръж и птиче месо са слабо смилаеми за него. Повечето бобови растения също са доста несмилаеми, докато всичко останало може да се консумира.
Типът АВ, който е известен като феноменът на модерността, е особено интересен. Той е единственият, на когото е разрешено да включва пшенични продукти в диетата си, но трябва да консумира само малки количества месо. В противен случай той съчетава предимствата и смилаемостта на останалите кръвни групи и може да яде всичко.
D-Adamo оправдава класификацията си в културно и историческо отношение с еволюцията на хората и тяхното развитие през последните 20 000 години. Той обаче не обосновава своите тези, особено по отношение на уж вредния лектин. Но лекарят обещава на своите пациенти и фенове, че неговата хранителна система може да излекува повечето болести на цивилизацията.
Какво казва науката?
Германското общество по хранене предупреждава за понякога несъстоятелните обещания на диетата с кръвна група. В никакъв случай не е доказано, че лектините от храната вредят на тялото. В допълнение, човешкото тяло също произвежда самите лектини, които също са безрискови. Във всеки случай, според DGE, лектиновата активност ще бъде разрушена при нагряване в почти всички храни. Като цяло липсват доказателства и проучвания в подкрепа на по-нататъшните изявления на Д'Адамо. Предполаганията се продават като факти, а парите се правят от последната надежда на болните хора.
Заключение
Както вече беше посочено в леко саркастичното въведение, лесният начин рядко е успешен. Има много начини за хранене и повечето от тях до голяма степен се основават на индивидуалните вярвания. Следователно, дори съвременните програми за детоксикация никога няма да загубят своята стойност, въпреки че науката от десетилетия изтъква, че в организма няма „шлака“. От научна гледна точка диетата на кръвната група също не може да спази обещанията си за здраве. Това не означава, че диетата, основана на принципите - особено широкото избягване на пшенични продукти - не може да доведе до желания успех, при условие че това е намаляване на телесното тегло.
Накратко: Дали ще изберете база, кръвна група, веган или друга диета зависи изцяло от вас. Просто се уверете, че внасяте всички основни хранителни вещества в тялото си и проверявайте здравето си с помощта на Вашия първичен лекар от време на време. Всеки по-нататъшен успех на вашата "диета" за тяло и фитнес винаги ще зависи от постоянен калориен дефицит, придружен от достатъчно физическа активност и не на последно място от воля и постоянство.