Медитацията, активността за отслабване, която да поставите в диетичното меню

Искате ли да започнете диета? Освен диетата и физическата активност, управлението на емоциите е нещо, което трябва да се вземе предвид. Да се ​​научиш да дишаш, да се фокусираш, да осъзнаеш тялото си, да не се хвърляш върху храна, за да реагираш на емоционални разстройства, ти позволява да регулираш теглото си в дългосрочен план. Много скорошни научни изследвания доказват ползите от медитацията върху теглото.

активността

Медитацията може да лекува затлъстяването при деца

Последното американско изследване от Медицинския факултет на Университета Вандербилт разкрива ефективността на медитацията на вниманието за предотвратяване и лечение на затлъстяването специално при деца, чрез намаляване на стимулацията на зоната, свързана с импулсивността при децата.

Редовното отпускане или медитация намалява наполовина риска от затлъстяване

Проучване на здравето на Nutri-net разкри миналия декември, че редовната медитация може да намали риска от затлъстяване с 50%. Медитация, йога, софрология, чи-гонг, тай-чи, практикуването на поне една от тези техники за психо-тяло е свързано с по-нисък риск от наднормено тегло и дори по-малък от затлъстяване в сравнение с хората, които не са. " никога не е практикувал този вид дейност.

Психологическото благополучие, ключът към успеха в отслабването

Национално проучване от университета в Орландо (САЩ), проведено сред 1000 участници през декември 2015 г., показва, че загубата на тегло зависи от управлението на нашите емоции и нашето психологическо благосъстояние. 90% от анкетираните не са наясно с този основен компонент, следователно наддаването на тегло след диети.