Медитация
Какво означава медитация ?
Възможно е да има объркване по смисъла на думата „медитирам“. Някои хора казват: „Ще медитирам върху това или онова, за да стане ясно, че ще мислят за това. Други възприемат медитацията като мистична практика, като влизане в съзерцание или дори молитва.
Не е нужно да променяте живота си, за да се отворите за медитация.
Медитацията тук има съвсем различно значение за всичко това. Всъщност медитацията просто означава да успокоите ума си, да ви помогне да се отпуснете и по този начин да ви отвори към света на вътрешното откритие.
Медитацията ви учи да синхронизирате по-добре тялото и ума. Можем да кажем, че медитацията е начин на съществуване, а не някаква техника за релаксация. Основната цел на медитацията е да ви позволи да бъдете точно там, където сте, както сте и да позволите на света да бъде точно такъв, какъвто е тук и сега.
Медитацията е качество във вас, което е просто откъснатост или друго, вътрешна бдителност и внимателност в настоящия момент.
Има много техники за медитация, които помагат на начинаещия да открие и да влезе в контакт с неговата вътрешност. Цитирам например дзадзен медитация, жива седналост, медитация на Випасана, будистка медитация и т.н...
Но в най-добрия смисъл медитацията не е техника, тя е разбиране, осъзнаване кои сме всъщност.
Това окончателно разбиране често е все още далеч за нас и затова са необходими техники за медитация, докато състоянието на медитация не се превърне в еднократно преживяване, а в неразделна част от вас самите, точно като дишането например. Именно във вас и само във вас можете да намерите дълбока релаксация, спокойствие.