Медитация за жени с мантрата SA TA NA MA, KUNDALINI - Йога академия
- Публикувано на: 29 август 2014 г.
- От: Йога академия
Изпълнява се преди лягане.
Балансира женските хормони, емоциите, лунните центрове и помага за навлизането в дълбока релаксация.
„Това е най-висшата медитация за жени“ от Йоги Бхаджан
Преди да си легнете, настройте се 3 пъти на мантрата Ong Namo Guru Dev Namo. След това легнете по корем, брадичка на леглото, дръжте главата си изправена (с лицето надолу). Ръцете по тялото, дланите нагоре. Затворете очи и погледнете в областта на 3 очи, започнете мислено да рецитирате мантрата Са Та На Ма. Медитирайте върху звука, влизащ през короната на главата - коронната чакра (порта 10) и излизащ през трите очи, образувайки буквата L. Дишането ще се приспособи.
Време: 3-31 минути или докато заспите.
Тази медитация ще ви помогне да заспите дълбоко. Той също така балансира хормоните ви, жлезистата ви система и цялото ви тяло.