Медитация за превенция! Избягвайте болестите с този метод - Здравният наставник
В днешно време все повече хора са заети с интровертно внимание и поради разпространението на йога, наред с други неща, много хора включват в живота си редовна медитация. Защо да не го пропуснете и вие?
Медитацията не е шлака на есомата
Много хора казват „не“ на медитацията, защото смятат, че това е някаква „свръхестествена глупост“. И не става въпрос за това. Медитацията може да се нарече специално състояние на съзнанието, по време на което шумът на външния свят утихва заедно със собствения ви ум, благодарение на което съзнанието ви става по-ясно и вие се успокоявате. В него няма нищо свръхестествено.
Ако не върви по друг начин, наречете го релаксация! Въпреки че релаксацията и медитацията са малко по-различни, последното е много по-дълбоко, двете неща са много сходни и обикновено се споменават заедно. Ако медитацията звучи твърде духовно, просто не я наричайте така!
10 минути медитация на ден, за да държите лекаря далеч?
Знаете ли, че има така наречените стресови разстройства? Здравни проблеми, които са резултат от неразрешено напрежение или по-тежки, нелекувани травми. Класически, например, повечето стомашни проблеми, рефлукс, чести главоболия, има много хора, които ще имат проблеми със съня по психични причини или просто кашлицата им няма. В западната медицина няма традиция да се търсят духовни причини зад физическите симптоми, затова те се опитват да отстранят проблема с лекарства и лечения специално с цел облекчаване на симптомите. Проблемът, който така или иначе не би се развил, ако преди това беше обърнал внимание на духовния си живот и премахването на стреса!