Медитация за отслабване
Медитацията за отслабване е просто решение на болезнен проблем.
Условия за медитация за отслабване
В медитативната практика, както и в йога за отслабване, е важно да можете да създадете условия:
- поверителност. Докато медитирате, вие оставате сам със себе си - помолете близките си да не ви разсейват от това занимание.
- Удобство в стаята. Най-добре е да медитирате в добре проветриво място с комфортна температура и влажност.
- Удобни дрехи. Много е важно за медитацията да се чувствате спокойни - изберете свободно облекло, което не ограничава движенията.
- Спокоен организъм. Медитацията трябва да бъде отделена от храненията за 2-3 часа - така естествените процеси на тялото няма да ви разсейват с хода си.
- Система. При медитация за отслабване също е важно упражнението - опитайте се да медитирате редовно - например 2 пъти седмично по половин час.
- Удоволствие. Никога не медитирайте със сила - тази процедура трябва да е приятна.