Медитация върху празнотата
Пустотата се счита за основа на всичко във философията на Изтока. Всичко е създадено от празнота в него и ще се върне. За да възприема света в цялото му многообразие и с отворен ум, на първо място трябва да се изхвърлят вековните стереотипи, да се успокои психиката и да се гледа на ситуацията като на нещо ново. Прощаващата медитация, при която умът се изчиства от негодувание, също ще помогне. Всички процеси на психиката трябва да бъдат доведени до нулево състояние и избраната дейност трябва да бъде организирана на чист фон. Само девствена огледално ясна психика може да отразява света около нас във всичките му проявления и цветове.
Медитацията върху празнотата е една от най-трудните от всички медитативни практики. Идеалната медитация предполага абсолютна необмисленост и това е основната й трудност. Но това не означава, че начинаещите не могат да го практикуват - тази практика е много безопасна. Не е нужно да се придържате към образите и мислите, които възникват в главата ви. Пуснете ги и постепенно потокът ще пресъхне. Със сигурност ще дойде денят, когато ще настъпи пълна тишина и съответно празнота.
Първата стъпка е да заемете поза за медитация и да се отпуснете напълно, да проследите психически отпускането на всички мускули. Този процес не толерира прекалено бързане. Всеки напрегнат мускул задължително изпраща сигнал до мозъка за наличието на напрежение, което ще попречи на абсолютната концентрация.
Най-добре е да си представим, че тялото постепенно потъва във вода и остава под водата. Разтворете тялото си в ума си. Всичко изчезва с времето - първо краката, стомаха, ръцете, гърба и след това главата. Трябва да усетите цялата безкрайност на пространството и да се слеете с него. В даден момент има усещане, че самият медитиращ се превръща в пространство и се чувства безграничен, свободен полет. Тялото и умът са изпълнени с еуфория и това е страхотно. Но трябва да се опитате да не предизвиквате всички тези чувства на парче. Всичко трябва да се случи от само себе си.