Медитация, ново оръжие против закуски Current Woman The MAG
Независимо дали предпочитаме сладко или чубрица, всички ние трудно се поддаваме на закуска. Само за забавление или когато сте под стрес, това е един от начините да намерите утеха. Квадрат шоколад тук, малка бисквитка или 3 филийки наденица там, това е добре за морала, да, но много калории! Рано или късно тези малки диетични разлики се изплащат на кантар. И така, как да промените поведението си? Как можем да контролираме тези емоции, които ни карат да закусваме? Може най-накрая да имаме решение. И това е неочаквано! то е на внимателност медитация който се състои, както подсказва името му, в това да осъзнаем напълно настоящия момент и неговите усещания, мисли и емоции. Изследователи от университета Суонзи и лондонското Сити направиха интересното преживяване. Те разделиха доброволците на три групи: обезвреждащата група, приемащата група и контролната група. Всеки участник трябваше да отбележи в тетрадка броя на консумираните шоколадови бонбони за период от 5 дни.
