Медитация на Великия пост - умствена подкрепа

Великият пост е време, в което - особено в подготовката за Великден от Пепеляна сряда до Великденско бдение, но също и между тях, за да пречистите тялото и душата си - вие идвате при себе си, фокусирате се върху вътрешните ценности и правите почивка за тялото си Неща храносмилателни лакомства. Как става това с медитацията?

Помага за медитация, докато пости?

Временното излекуване на гладно изисква не само много от тялото, но и от главата: не яденето в продължение на дни или избягването на любими храни като сладки или мазни храни изисква силна воля. Всеки, който някога е започнал диета, може да разкаже песен за това. Особено през първите три дни имате нужда от много дисциплина, за да не се поддавате на собствените си желания.

Чрез медитация можете да осъзнаете по-добре мислите за храна и чувството на глад и да им се противопоставите много по-ефективно и спокойно. Медитирайки, вие насочвате съзнанието си към справяне с мислите, които се опитват да ви разубедят да се лишавате от храна.

Защо трябва да медитирате по време на Великия пост

Не само съзнателното справяне с гладния глад говори в полза на медитацията по време на пост. Вътрешното съзерцание, което идва с поста, се засилва и подкрепя. Фокусът е върху тялото ви и емоциите, предизвикани от отнемането на храна. Внимателността, йога и медитация ви приближават до целите ви - независимо дали са духовни или свързани със здравето. Тялото ви преминава през краткосрочна трансформация, която главата ви трябва да придружава. Независимо дали намалявате теглото си или се сблъсквате с най-дълбоките си емоции - придружаващата медитация довежда тялото и душата в хармония.

Всичко е в комбинацията

умствена
Разбира се, постът работи и без духовен произход и без медитация. Но защо да не се възползвате от възможността по време на пост да опознаете, възприемете и осъзнаете по-добре своето тяло? Физическото разграждане на токсините и захарта, инициирано от оттеглянето на храната, има не само физически последици - намаляване на теглото, метаболитно шофиране, пречистване - но също така причинява психическа промяна и възприятие, тъй като тялото и душата са неразривно свързани. Хората, които редовно постят, съобщават за високи чувства, приливи на енергия и голяма яснота на ума. Би било жалко да не насочим тази голяма енергия в медитационна практика и съзнателно да я оставим да се превърне в цялостен духовен опит.

Практически съвети за ежедневието по време на Великия пост

Задържането на тялото от сладкиши, сладкиши и други вкусни (но за съжаление вредни) храни в продължение на 40 дни може да бъде много трудно. Моменти на похот за захар ще дойдат внезапно и ще насочат ума ви към храната. Тук, преди евентуално да посегнете към сладкото, трябва да направите пауза за момент и да осъзнаете мислите си: Наистина ли сте гладни или те са просто жажда? Информираността създава яснота и сила на волята. Осъзнайте, че гладът и гладът са краткотрайни и ще изчезнат толкова бързо, колкото са дошли.

vita Zen Lounge в Залцбург

Добър метод за комбиниране на гладно с медитация, йога и внимание е посещението на Vita Zen Lounge в Залцбург >>. Тук ще намерите съмишленици, които ще ви подкрепят.