Медитация, масаж, сън - общност за жени
3 ритуала за здравето на жените
За да реализираме всичките си безумни планове, идеи и цели, ни трябва много енергия и вдъхновение. С други думи, трябва да поддържате форма. Казват, че най-голямата ценност е нашето здраве. Ние никъде не сме без него. И така здравният ви статус се определя от вашите навици: хранителни предпочитания, ежедневие, сутрешни и вечерни ритуали.
С раждането на дъщеря ми трябваше да работя усилено, за да създам нови навици. И тази работа продължава да продължава активно bits Навиците напълно определят нивото на успех в живота. Добрите и полезни навици ни помагат по пътя към успеха, лошите ни забавят.
Всеки момент означава избор, който оформя съдбата ни. Мисълта е семето на действието, действието създава навик, навиците представляват характер и характерът формира нашата съдба.
Критерии за нов добър навик
За мен единственият критерий за навик винаги е удоволствието. Никога не въвеждам в режима си навици, ритуали и правила, които биха разрушили хармонията ми и не биха подкрепили изпълнението на плановете ми. Навиците трябва да са енергизиращи, а не енергизиращи.
След като дефинираме критериите за нови навици, ще ви разкажа повече за моята формула за здравето на жените. При мен всичко е лаконично. MMS = медитация, масаж и сън 🙂
Медитация/молитва
Новините за полезните ефекти на медитацията съвпадат с изследванията на невролозите [това са учени, които изучават човешкия мозък], според които опитът от определени преживявания може значително да трансформира човешкия мозък. Такива изследвания показват, че когато се научим да свирим на музикален инструмент, например, в мозъка настъпват промени - процес, наречен невропластичност. Регионът на мозъка, който контролира движенията на пръстите на виолончелиста, се увеличава с развитието на уменията в играта. Същият процес се случва и в мозъка, когато медитираме. Въпреки че няма промяна в околната среда, практикуването на медитация засяга човешкия мозък, причинявайки промени във физическата му структура. Медитацията може да „презареди“ мозъка, като има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло.