Медитация и хранене; JnanaYoga
Може ли тялото ви да поддържа вашата поза за медитация? Всеки тип тяло има ли нужда от различна диета, за да може да медитира по-добре?
Идеалното условие за медитация е тялото и умът да са добре и балансирани. Но тъй като има много различни конституции и типове на тялото, добре е, ако познаваме своята и се храним съответно. Тогава това насърчава добра основа за медитация.
Така че, ако сме склонни да бъдем нервни и неспокойни, тогава това не трябва да се изтласква с кафе или захарна диета преди медитация.
Ако от друга страна сте по-спокойни и имате нужда от дълго време, за да станете активни, трябва да се опитате да ограничите диета с високо съдържание на лактоза и мазнини, което насърчава това, а по-скоро да изберете лека диета. Това не се препоръчва за медитация.
Каква диета насърчава добрата медитация?
Обикновено се препоръчва да се яде вегетарианска диета. Причината не е само във витамините и хранителните вещества. Твърди се, че месото също насърчава известна агресивност, но че животните приютяват като естествен инстинкт за оцеляване.
По отношение на вегетарианската диета трябва да се внимава да се осигури диета с високо съдържание на фибри и здравословна смес, която осигурява всички хранителни вещества.
Всичко това трябва да се приема умерено. Диетолозите предполагат, че в индустриализираните страни се консумира твърде много храна. Освен това пълният стомах потиска медитацията.
Избягвайте захарта?
Бялата захар е също толкова вредна при диетата и пречка за медитацията. Причината е, че може да повлияе твърде много на кръвната захар и да предизвика безпокойство.
Друга препоръка е да пиете достатъчно. Тази препоръка не се отнася само за медитация. Имаме нужда от определено количество влага, за да може метаболизмът ни да работи добре и хармонично, а ние да сме добре снабдени с мозък и наистина да останем в потока.
Както се оказва, балансираната и богата на хранителни вещества диета насърчава не само здравето, но и медитацията. Ако има пауза между последното хранене и медитацията, за да може храната да се усвои, тогава трябва да има добри условия за медитация от хранителна гледна точка.