MEDIFIT @ Домашна вода - Medifit Dinklage
Нашият съвет за днес: пийте вода.
Водата е от съществено значение за човешкото тяло и участва в безброй метаболитни процеси. Без вода бихме оцелели само няколко дни, в зависимост от времето. Статистически всеки четвърти германец пие твърде малко. Идеалните стойности на водата в тялото са 50 - 55% за жените и 60 - 65% за мъжете.
Загубата на 1 - 2% телесна течност означава, че кръвта ни става по-плътна и сърцето ни трябва да направи повече. С падането на нивото на водата в тялото кръвта става по-плътна, сърцето трябва да работи по-усилено и сърдечната честота се увеличава.
3 - 4% понижават нивото на енергията ни с до 20%. И не само на психическо, но и на физическо ниво.
5 - 6% причиняват слабост и спазми.
8% и повече може да означава смърт.
Ето защо един от нашите най-добри съвети за загуба на тегло, енергия и имунна система е:
"Пийте 30 до 40 мл вода на килограм телесно тегло на ден."
30 ml като абсолютно основно снабдяване и 40 ml, ако искате метаболизмът на мазнините Ви да работи с пълна скорост.
Ето нашите три най-добри съвета за пиене:
1. Изпийте голяма чаша вода веднага след като станете сутрин. Това активира метаболизма, а също и храносмилането ви.
2. Винаги когато премахвате течности, добавяйте нови. Поставете си котва. Направете нещо като "смяна на маслото".
3. Пригответе си дажба за пиене визуално и се уверете, че винаги имате вода с вас. На работа. В колата. В дамската чанта. Където и да си.
Съвет: От екологична гледна точка е препоръчително да закупите водна система с филтърна система. Това е благосклонно към околната среда, спестява пари в дългосрочен план и не е необходимо да дърпате кутии наоколо.