Медицинска психология на лакомия - FOCUS Online
лекарство
Храната осигурява оцеляване и придава структура на деня. Базираната в Саарбрюкен психотерапевт Ан Улрих също знае шест причини да посегне към нож и вилица - и някои начини да се противопостави на алчността.
„По принцип този тип може да остане такъв, какъвто е. Отношението му към храната е правилно “, казва психологът по хранене Улрих. "Ако напълнее, може да се посъветва да се оставят мазнините и да се използват плодове, зеленчуци и други въглехидрати."
Храненето като лек срещу скуката
За Улрих „може би най-трудният тип. Като психотерапевт човек трябва да се опита да постигне фундаментално преосмисляне: тази скука не е нищо ужасно, а служи като средство за релаксация. "
Храната като заместител на любовта
„Това засяга най-вече жените“, казва Улрих. „С този тип работя върху самочувствието в терапията. Заедно се опитваме да поставим предполагаемите дефицити - че засегнатото лице не се чувства привлекателно или е харесано от никого - да релативизираме и да разкрием ресурси, като таланти, с които може да има чувство за постижение.
Храната като награда
Какво също е забавно и може да се реализира в кратки срокове - разходка в гората, ароматна баня, телефонно обаждане с приятелката ви или джогинг по любимия ви маршрут? Улрих съветва този тип да изготви списък с удобства, които са поне толкова красиви като храната, "и да ги прикрепят към вратата на хладилника".
Храненето като средство за облекчаване на стреса
И за този тип търсенето на алтернативни начинания с подобна функция е на преден план. Това може да е йога - „и в много случаи“, казва психотерапевтът Улрих, „физическа близост с партньора“.
Храненето като средство за намаляване на разочарованието
Според Улрих онези, които често потискат гнева си чрез ядене, не са лесен случай. „Може да има смисъл да събуждате спомени за намаляване на фрустрацията чрез масаж или спортно състезание и да ви насърчавате да повтаряте това, което сте преживели.“