Медицинска полза от леки напитки - Doctissimo
Подсладените леки напитки могат да олекотят диетата на хората с наднормено тегло или диабетици. Те са подходящи и за здрави хора, които искат да се отдадат на себе си, без да консумират твърде много захар. Но във всички случаи трябва да останем разумни по отношение на количеството !
Интервю с д-р Патрик Серог, лекар диетолог
Doctissimo: Наистина ли „леките“ напитки осигуряват 0 калории ?
Д-р Патрик Серог: По принцип да, тъй като при „леките“ или „нулевите“ напитки захарта се замества изцяло от интензивни подсладители: когато те осигуряват 0,5 kcal на чаша, това може да се счита за незначително. Внимавайте обаче с леки плодови напитки, които могат да съдържат плодова пулпа или сок и по този начин осигуряват захари от плодовете и дори да бъдат леко подсладени със захароза. Що се отнася до ароматизираните води, те могат да бъдат или подсладени, или подсладени (дори ако делът на захарта е по-нисък в сравнение с конвенционалните подсладени напитки). Следователно е необходимо внимателно да прочетете етикетите.
Doctissimo: В ръководството „Здравето идва чрез ядене“ на Националната програма за здравословно хранене се казва, че ако не можем без сладки напитки, можем да пием леки напитки: какво мислите ?
Д-р Патрик Серог: Преди всичко, за да хидратирате, трябва да пиете вода. Други безалкохолни напитки могат да допълнят приема на вода, а леките напитки могат да задоволят желанието за сладост, когато имате нужда от нея. Така че защо не, в разумни количества.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Doctissimo: Подходящи ли са леки напитки за деца? ?
Д-р Патрик Серог: Интензивните подсладители не се препоръчват преди 3-годишна възраст. Тогава леки напитки могат да бъдат препоръчани за деца с наднормено тегло: това избягва забраните и им позволява, както техните приятели с нормално тегло, да пият освежаващи напитки. За деца, които нямат наднормено тегло, конвенционалните сладки напитки, в ограничени пропорции, направете трика. Например, чаша чист плодов сок може да замести парче плод за закуска или следобеден чай. Що се отнася до газираните напитки и сладките плодови напитки, те трябва да бъдат запазени за поводи: рожден ден, аперитив ...
Doctissimo: Подходящи ли са леки напитки за бременни или кърмещи жени ?
Д-р Патрик Серог: Да, няма ограничение за подсладителите по време на бременност, ако консумацията е разумна. Диетичните напитки могат да им помогнат да се придържат към диетата, когато напълнеят твърде много или развият гестационен диабет. От друга страна, за кърмещите жени е възможно консумацията на някои напитки, леки или не, да промени вкуса на млякото.