Мечтата за внезапно щракване

Диета на Aeschbacher Урок 105. Превъртете превключвателя в мозъка, така че да щракне наведнъж. Тогава отслабването върви от само себе си.

Не толкова това, което е в чинията, определя успеха при отслабване, а какво се случва в главата, т.е. мислите и чувствата. Защото повечето хора всъщност знаят как да се хранят. Това, което не успяват, е изпълнението. Това е така, защото все още не е имало преосмисляне.

Борбата с килограмите се решава психически. Мнозина, които успешно са отслабнали, казват, че то внезапно е щракнало, сякаш някой е натиснал превключвател в мозъка им. Трябва ли да чакате отчаяно това да се случи и на вас? Не. Вие и само вие можете да управлявате този превключвател.

Далеч с негативния образ на себе си

Отрицателният образ на себе си е често срещан сред хората с наднормено тегло. Това води до утешително хранене и заседнали, нездравословни модели на хранене. Ако някой отслабне само с тялото си, но мислите му останат програмирани на мазнини, килограмите се връщат. Ако обаче започнете да отслабвате в главата си, тоест ако първо изчистите негативните си нагласи, мисли и чувства, килограмите ще изчезнат завинаги.

Фактът, че мозъкът все още мисли като маскиран дебел човек въпреки успешната загуба на тегло, може да се сравни с фантомна болка. Много хора, които са загубили крак при катастрофа, все още имат болка там, въпреки че не е останал крак. Психическата дебелина е като фантомната мазнина. Мозъкът се опитва да се защити срещу отслабване, докато фантомната мазнина отново не стане истинска мазнина. Така че първо трябва да тренирате мозъка да е тънък. Можете да го направите, точно като да научите мозъка на нов чужд език.

Решението е ваше

На първо място, важно е да осъзнаете, че само вие можете да го направите. И че преставате да прехвърляте отговорността върху другите, върху трудното детство, тежките кости, угояващите гени, стреса, мазната храна в столовата, готвенето за вашия партньор или деца. И че преставате да очаквате чудеса отвън, било то чудодейни диети, хапчета за мазнини и други глупости.

Само вие можете да промените мислите си и живота си като цяло. Никой не те кара да го правиш. Това е само ваше решение. Можете да продължите и да мислите напред, както преди. Продължавайте с безбройните разочарования и съжалявайте за себе си. Никой не ви пречи да останете в този самоналожен затвор на негативни мисли за себе си. Но можете и да избухнете.

Изключете автопилота

Най-добрият начин да направите това е да изключите режима на автопилот в главата си, който контролира нашето мислене, нашето поведение и по този начин храната ни, без да забележим. Затова преминете към ръчно. Това означава, осъзнайте своите мисли, чувства и усещания за тялото си в настоящия момент. По този начин създавате избор и обхват за вземане на решения. По този начин можете съзнателно да решите дали и какво искате да ядете и вече не трябва да следвате сляпо стари модели на мислене и хранене.

Можете да подкрепите ръчната програма в мозъка си, като обърнете специално нейната полярност с положителни програмни изречения. За да освободите останалите мисловни модели и блокажи, тези инструкции към мозъка ви винаги трябва да бъдат положителни и формулирани в настоящето. Колкото повече положителни чувства те съдържат, толкова по-добре. Ето няколко примера: „Вече не ми е проблем да съм трезвен през целия следобед. Още повече очаквам с нетърпение вечерята със семейството и след това се наслаждавам пълноценно. “„ Когато съм стресиран или разстроен, отварям прозореца, затварям очи и вдишвам дълбоко десет. В този момент желанието за сладко изчезва. Опитът, че изведнъж вече не се поддавам на ненаситен глад, ме кара да се гордея и ми дава напълно нова надежда. “„ Вече няма нужда да съм дебела. Дори и без тази броня, направена от мазнини, мога да се отделя доста добре и да придобия ново самочувствие. "

Просто упражнение

И накрая още едно упражнение. Продължавайте да си представяте, че сте с няколко килограма по-леки. Представете си подробно как се чувствате и колко по-лесно ще ви бъде. Ще откриете, че изведнъж сте много по-уверени в ежедневието си и имате съвсем различна представа за себе си. Автоматично ще се храните по-здравословно и ще тренирате повече с радост. И изведнъж паундовете падат, сякаш невидима ръка е завъртяла ключа в мозъка ти.

Ето как се прави:

Отслабването не означава да правите без определени неща или просто да ядете по-малко или да спортувате повече и след това да се върнете към старите навици малко по-късно.
Отслабването е възможно само ако първо промените мисленето си.
След години или десетилетия на неправилно свързване в мозъка, това отнема време и търпение.
Ако метаболизмът е повреден от диети, той трябва бавно и търпеливо да се нормализира.
Не се храни с теб. Ти ядеш! Вие държите ключа за успеха.
Практикувайте стройност в собственото си въображение. Постното поведение, като по-осъзната, по-бавна и приятна храна и по-добра ситост, след това причинява мозъка сам по себе си.
Тези, които харесват тялото си и го правят добре, отслабват по-лесно. Затова спрете да мислите негативно за себе си и тялото си.
Отстранете страха от разочарование отново и възвърнете увереността в собствените си способности да промените нещата в живота си.
Затлъстяването вече не е проблемът, а ново начало в по-лек и динамичен живот.

Заключение:

Отслабването започва в съзнанието. Това всъщност е истина. Въпреки това за много хора е трудно да преосмислят. По-добре е да се борите с диета няколко седмици и след това безмислено да продължите както преди. Ако искате да постигнете успех, трябва да го направите по различен начин: изключете автопилота и преминете към ръчно в главата си.