Мечта работилница за творчески и спокойни деца! CSID Какво става, докторе
В преамбюла на Световния ден на съня, който се отбелязва на 15 март, екипът на фондация PRAIS, инициатор на националното движение "И аз живея здраво!" - SETS организира „Уъркшопове на мечтите“ за 180 ученици в трети клас на СОУ „Йоан Петруш“ в Отопени.
По време на семинарите децата получиха листовки със съвети за качествен сън, заедно с дъска A3, с очертания на възглавница. Учениците ги рисуваха и украсяваха с много въображение, като разполагаха с различни материали: драскулки, стикери, креп хартия, лепило и ножици.
Над 170 творби са изложени за една седмица в гимназията и в класните стаи. Всички ученици, учители, родители, цялата общност могат да им се възхищават “, заяви той Силвия Букур, президент на фондация PRAIS.
За спокоен и качествен сън е добре да следвате няколко прости стъпки:
- лека вечеря, сервирана поне 3 часа преди лягане
- стаята, в която спим, трябва да бъде добре проветрена
- лягане не трябва да закъснява и да е еднакво всяка вечер
- състоянието на хармония в семейството също ще допринесе за добрия сън
Изследванията в тази област смятат, че сънят е от съществено значение за балансирания начин на живот и препоръчва увеличаване на времето, отделено за него, за повечето възрастови групи (като се започне с кърмачета, продължава с деца и юноши).
Американската фондация за сън препоръчва между 9 и 11 часа/ден сън за ученици на възраст 6-13 години - целевата група на проекта.
Дейностите на SETS в общността Отопени в Румъния са интегрирани в паневропейската програма „ЕПОДОД за насърчаване на равенството в здравеопазването“ - EPHE, което има за цели намаляване на неравенствата в здравето.
Проектът се провежда едновременно в 7 държави в Европа, включително нашата страна, екипът на фондация PRAIS, координиращ интервенциите в Белгия, България, Франция, Гърция, Холандия и Португалия.