Mcb - Тирол клиники, персонал; Подробности
Първите признаци на ранна пролет са поне предварително разтягане на пъпките си от земята, като по този начин сигнализира за края на студения сезон. Промените в природата също имат положителен ефект върху нашето настроение и мотивация. Избухваме от енергия и рисуваме нови планове и цели за следващия период в най-красивите цветове, защото сме убедени, че сега е подходящият момент да станем по-спортни и да изпълняваме последователно спортната програма, да променяме диетата си или просто да бъдем по-дисциплинирани и да водим по-здравословен начин на живот. Разработваме - в най-добрия смисъл на думата - съответно положителен сценарий пред нашето вътрешно око и, силно мотивирани и изпълнени с енергия, ние бодро предприемаме действия.
В началото новият план обикновено работи безотказно, настроението се повишава и сме във върхова форма, до момента, в който ежедневието ни нокаутира. Например, когато сме на път да облечем спортното си облекло и да получим обаждане от нашите приятели, които ни канят на уютно събирание. Или когато, разбира се, облечени по много спортен начин, се видим изправени пред черни гръмотевични облаци и дъждовни дъждове и мотивацията ни бързо пада. А ентусиазмът ни за здравословно хранене обикновено достига своите граници много бързо, когато ни поканят на барбекю за трети път от седмица и ни се предлагат един деликатес след другия.
Сега най-късно той става активен - „вътрешният по-слаб Аз“, който обикновено ни вкарва в беда в такива ситуации и разкрива пълното си великолепие, когато става въпрос за проблеми при вземането на решения. Наистина ни изкушава да разгледаме удобния или по-приятен вариант, въпреки че трябва да изберем по-спортния, по-активен или по-здравословен вариант. Нашето чувство за дълг и нашата дисциплина ни подтикват да действаме и „вътрешният ни по-слаб Аз“ ни подтиква да правим точно обратното - без да броим калории или да се отказваме, а да се отпускаме и да се отдадем на лекотата да бъдем “.
Не знам за вас, но ние сме абсолютни любители на животните, което за съжаление също означава, че нашето гад много често има надмощие. Това мързеливо животно ни изкушава по-често от планираното да пренебрегваме разумни перспективи и да действаме срещу обективно разбираеми аргументи, като пропускаме спортни сесии, избягваме упражнения и понякога ядем твърде много или твърде нездравословно.
Ако живеете под мотото: „Трябва да събера някаква мотивация, за да бъда активен“, тогава това е вашето решение и трябва да го уважавате. Може би можете да осъзнаете, че ако направите това, чувството за вина няма да ви помогне. Защото, според експерти, за да се пребориш с „вътрешния си по-слаб Аз“, първо ти трябва съзнателно решение и ясно намерение да искаш да промениш нещо. И вероятно също така осъзнаването, че промяната е възможна само ако може да бъде интегрирана във вашето ежедневие.
Пример: Ако искате да отслабнете, на първо място помага справянето с вашата диета и упражнения. Но в следваща стъпка трябва да се справите и с реалистично и ежедневно решение на проблема си, например като планирате как точно новопридобитите знания могат да бъдат интегрирани във вашето ежедневие. И как, въпреки професионалния стрес и прословутата липса на време, можете да дадете на здравословната си диета и свързаните с нея упражнения постоянно място, за да постигнете желания ефект. Предпоставките за вашия успех трябва да бъдат точно планирани, за да можете да установите новия си начин на живот, подходящ за ежедневна употреба, защото мотивацията и действията държат "слабия Аз" под контрол и често го подтикват към сътрудничество чрез последователна дейност.
Уважаеми читатели, ако се интересувате от това да накарате собствения си гад на пръсти или да ги накарате да си сътрудничат, очакваме вашето обаждане. >
Библиография:
Книга: Стефан Биенщайн. „По-слабият аз си остава у дома - Как да се научите да реализирате своите решения чрез мотивация“. Издателство „Кнайп“,