MB в понеделник Ern; форум за образователни програми
Член от 21.02.2008
279 публикации (ø0.06/ден)
да видим дали днес отново ще има малко живот тук.
Ще сложа кафе, чай и вода пред вас. За гладните, кисело мляко, плодове киви, сливи и манго. За съжаление не мога да сервирам със зърнената смес, но все още се предлагат сготвена шунка, пуешки гърди и билков кварк.Поставям и чиния с бебешки моркови, филийки от кора и краставица до вазата с есенния букет.
Помогнете си и се наслаждавайте.
Вече си пиех киселото мляко със сливи в половин шест
По обяд ще има салата от боб и кисело зеле с ябълка и
вечер ще приготвя вкусен еленски стек с брюкселско зеле с манго за десерт.
Уикендът ми беше спокоен и вчерашният брънч беше вкусен, мащабът ми тази сутрин беше приятелски като времето, така че добро начало на седмицата.
Пожелавам ти и всичко това.
Член от 18 май 2007 г.
36 публикации (ø0.01/ден)
благодаря за подреждането на масата!
днес беше ден на претегляне и имам 1,1 кг по-малко от миналата седмица.
Щастлива съм, че нещо се движи, но някак си не усещам нищо. за съжаление няма широки дрехи .
но аз съм супер строг и ще продължавам да го правя, докато мога. Само по себе си ми е лесно да се храня по план, въпреки че от време на време ми се яде шоколадови пралини. досега бях много непоколебим.
днес има:
В: соево кисело мляко с ябълка
М: тиган с гъби от стъклена юфка, може би дори салата
О: кайма от тиквички с кайма
Имам въпрос към вас: сестра ми също прави MB. тя твърди, че ям погрешно, ако използвам стъклени юфка като протеинова порция и гъби/салата като зеленчукова порция. нейните ръководители й казаха различно. Според вас стъклената юфка е = НЕ протеин. може ли това да е? може би наистина се храня погрешно и затова отслабвам толкова много бавно?
Член от 16 май 2008 г.
209 публикации (ø0.05/ден)
Стресиращият уикенд свърши, пътувах с влак, никой не беше. Нека слънцето да се покаже днес, поне за кратко, за да видите, че то все още съществува!
Уважаеми Cathaine, стъклените юфки се правят от соя, така че те са протеини. Какво друго смята сестра ти да бъде? А отслабването с 1,1 кг на седмица всъщност не е толкова малко!
С мен има и днес
ROVoBread с козе крема сирене, билки, краставица, круша, кафе
Днес за обяд сьомга с кольраби, хляб RoVo, ябълка, кафе
довечера еленски гулаш с лисички
Член от 09/02/2008
43 публикации (ø0.01/ден)
@ Cathaine
много добро приемане! Поздравявам те!
@ Ивон
благодаря за настройката на виртуалната маса за закуска. Придържам се към моите насоки.
Моето меню за днес:
F: зърнен микс, авокадо, ябълка, зелен чай;
М: пилешки гърди, карфиол, круша;
О: Сирене Харц, пълнозърнест ръжен хляб, праз, киви.
Член от 31 юли 2008 г.
405 публикации (ø0.09/ден)
@cathaine, аз също не знам какви трябва да са стъклените юфки освен порцията протеин, със сигурност е във вашия план! Откъде дойде съмнението?
Моят план днес:
Кисело мляко с манго
Ориенталска салата от нахут, ябълка
Стек от сьомга с тиквички и гъби, подправен с подправката Cajun на Schubeck, мандарина.
Вече очаквам с нетърпение обяда днес, стомахът ми отново ръмжи.
Член от 14.03.2007 г.
621 публикации (ø0.12/ден)
И така - ще се свържа с вас след една седмица в САЩ.
6 дни бургери, пържени картофи и дебели десерти.
Резултат: +3 килограма
След това 3 дни строга фаза и ето - 3 килограма отново се смениха
И така - върнах се по график и днес имаше/е:
В: Варена шунка и кисели краставички, RVK и ябълка
М: Фета с червен пипер, маслини, RVK и ябълка
О: Агнешка салата с ивици пилешки гърди
Приятен ден на всички!
Член от 16.08.2008
75 публикации (ø0.02/ден)
И ви пожелавам добър MB-честен старт на седмицата !
Catheine: Вчера за пръв път ядох стъклена юфка със зеленчуков и доматен сос и ми се стори напълно вкусна !
Моите стъклени юфка са направени от боб мунг и ги имам в менюто под EIWEIss. Но не бях съвсем ясен за тълпата. Приготвих цели 100 грама, което впоследствие беше твърде много за мен и така Гьога получи разрешение да го опита. Имате ли ги в плана и в какво количество? Разрешено ми е 90г суров боб мунг вечер .
Моят план днес:
Сой-Джо с ябълки + овесени люспи
Чипс с намазан авокадо и овче сирене, манго
Филе от пола върху коричка праз и салата от китайско зеле
Соделе, пазарувай сега, хладилникът е празен.
Член от 18 май 2007 г.
36 публикации (ø0.01/ден)
Благодаря за информацията.
@ marion
Аз също вярвам, че стъклената юфка е протеин. но сестра ми има соево мляко с овесени люспи в списъка си за закуска и каза, че нейното соево мляко = протеини и овесени люспи = зеленчукова група, защото овесените люспи = нишесте. И тя каза, че стъклените юфка се правят от нишесте от боб мунг и следователно НЕ принадлежат към протеиновата група.
но се радвам, че го разбрах правилно. всичко друго би ми се сторило странно. просто имах огромна дискусия през уикенда и тя просто нямаше да ми повярва. е, така става понякога между братя и сестри
@ biggi
По време на обяд винаги мога да ловя риба/птици/месо = 125 гр. И съответно според моя план за стъклени юфка = 35 гр. Ако вземам стъклени юфка вечер, тогава около 40 гр. Мисля, че е твърде много, ако 100 г стъклена юфка. Винаги готвя 100-те грама, но готвената отвара разделям на трети. това са стъклени юфка, предварително приготвени за 3 дни. Предпочитам да ги ям точно така в тигана с изпечени гъби. Ял съм го и смесен с китайско зеле като салата от азия. Не смея да използвам доматен сос, защото мога да ям само 1/2 домат на ден. може да го прецени лошо като сос.
Също така мога да използвам 90 гр. Боб вечер, след това 80 гр. По обяд.
@ brigitte и chasselas
благодаря за намека за приемането ми. отдавна имате опит с отслабването, сега открих 1,1 кг не толкова. Защото това е едва третата ми MB седмица и си мислех, че в началото ще бъде по-бързо. Сега имам общо 3 кг за 3 седмици и знам, че има такива, които вече са управлявали 8 кг през първите 14 дни. просто ми се стори бавно и аз съм наистина, наистина строг. но съм много благодарен да чуя, че лъжа доста добре.
Член от 21 октомври 2008 г.
27 публикации (ø0.01/ден)
Уикендът все още беше строго MB, на партито много приятели бяха изненадани, че съм пил вода цяла вечер, но поне имаше първите комплименти, че можете да видите, че нещо се случва. Изглежда жените са значително по-внимателни във връзката.
Зърнен микс, моркови, кафе, круша
Домат, краставица, пеперони, бисквити от овче сирене и ръж, ябълка
Мляно телешко месо с колбаси, киви и хляб RVK
Надявам се, че Martinszug няма да отнеме твърде много тази вечер, в противен случай отново ще прекъсна лимита от 21:00 (вчера беше след 22:00)
Пожелавам на всички приятен ден!
Член от 31 юли 2008 г.
405 публикации (ø0.09/ден)
@matthias, можеш да се обзаложиш, че жените са по-внимателни от мъжете, когато става въпрос за отслабване. Може би защото сам му обръщаш повече внимание? Никаква идея.
Защото 21:00 не е толкова лошо, ако не закусвате твърде рано. Разстоянието от 5 часа е по-важно.
@peter, добре дошъл обратно и поздравления за бързото изхвърляне на 3 кг! Така трябва да бъде!
@cathaine, през първите няколко седмици винаги се измервах с броя на останалите - разбира се с тези, които отслабнаха най-много - и се дразнех, че нещата не вървят толкова бързо за мен. Междувременно все още намирам темпото за напълно достатъчно, за мен това е около 800 грама на седмица през цялото време. Възможно е, въпреки първоначалното ви тегло, метаболизмът ви просто не е бил объркан, както при другите - какви са били кръвните Ви стойности? Напълно погрешно или всъщност доста добро?
@biggi, получих и 35g като количество за стъклени юфка (за мен само за фазата на поддръжка). Трудно ли ги е да се намерят или се предлагат във всеки азиатски магазин или супермаркет?
Член от 16.08.2008
75 публикации (ø0.02/ден)
Благодаря, Cathaine и Marion за бързата информация. Сега ще използвам стъклени юфка по-често, в по-малки количества. Понасях добре вчерашното, така че стомашно-чревно технически. Много по-добре от боб или леща.
Тук, в дивия югозапад, можете да получите чиста юфка от боб мунг в Пени. Рецептата с печене и гъби също звучи вкусно, скоро ще я пробвам.
Питър: Завиждайте на вашите неща. 3 кг за ТРИ дни е страхотно, нали ?
Дори не можах да го направя в Ph.II без масло !
Лека нощ на всички,
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.