MB как да изчислим основния си метаболизъм Текуща жена The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Базалният метаболизъм ви казва калориите, необходими на тялото да функционира правилно, когато е в покой. Как да изчислим това и защо този показател помага за отслабване? Отговори.
Бъдете информирани
The базален метаболизъм е енергията, изразходвана от тялото в покой, което ни позволява да живеем и да поддържаме сърцето, храносмилането, дишането, поддържането на телесната температура ... С други думи, когато прекарваме деня си в леглото, все още харчим енергия! Базалният метаболизъм се изразява в калории на ден, и това е всичкохрана което ни позволява да предоставяме нашите енергийни нужди.
От какво зависи базалният метаболизъм? ?
Основен метаболизъм разнообразни в зависимост от пола, възрастта, ръста, теглото, както и активността на щитовидната жлеза и дори външната температура и метеорологичните условия. Възможно е да изчислете базалния си метаболизъм като следва формулата на Харис и Бенедикт, преизчислена от Роза и Шизгал. Ето две формули за изчисление, една за жените и една за мъжете. Буквата "P" означава "тегло", "T", "височина" и "A", възраст.