Мазнините, които ви карат да отслабвате!
През последните години Фат имаше много лоша преса. И все пак, това е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Вероник Лиес, диетологът от „La Grande Forme“ ни учи да го познаваме по-добре.
Всъщност мазнините са полезни за клетките. Това не е само хранително вещество, което ще изгорим или съхраним. За да разберете по-добре, трябва да знаете, че има две основни семейства „мазнини“: наситени и ненаситени мазнини. Те нямат същия ефект върху здравето ни.
Като цяло, наситените мазнини, ние се опитваме да ги избягваме! Особено тези от палмово масло и меса. В това семейство има и транс мазнини. Това са индустриални мазнини, които се опитваме да наситим, за да ги втвърдят. Те могат да се нагреят до висока температура. Те ще се съхраняват много лесно в тялото. Не всички мазнини, които идват директно в опаковката, са наистина полезни за вас.
Освен тези лоши мазнини има и Омега 3 например. Те са наистина полезни за отслабване, ако се консумират умерено. Те ще стимулират гени, които насърчават загубата на тегло. Те също допринасят за по-доброто функциониране на инсулина и по-добрата микробиота.