Мазнини в долната част на корема - форум за културизъм

Съобщение от mrbrams »01 април 2015, 11:10

Благодаря Ви за отговора

Възраст: 21
Тегло: 60кг
Пол Мъж
Отслабнах с 6 кг за 2 месеца малко готов
Моята диета:
Закуска:
40 г био мюсли без добавена захар с извара
3 яйца (3 бяло и жълтък)
1 чаша зелен чай с лимон

10 часа закуска: 5 бадема и плод

Пладне: 100 г пълнозърнести тестени изделия или 70 г ориз с 120 г пилешки или рибни гърди и чаша зелен чай
17:00 закуска: 1 плод и 3 яйца (3 бели и един жълтък)

Вечер: 100 г пълнозърнести тестени изделия или 70 г ориз или зеленчуци със 120 г пилешки или рибни гърди

Закуска преди сън: 100 г извара със 7 бадема.

Плюс джогинг 3 пъти седмично

Re: Долна коремна мазнина

Съобщение от Гайв »02 април 2015, 15:08

Ами липидите ви? Не, защото добри 5 бадема и 1 жълтък. а, а

---