Мазнини в долната част на гърба и културизъм - 15 съвета
Преработените храни нямат нищо общо с пресните храни.
Често мотивацията ни варира. Възможно е само да се храните по-добре навреме. За да изгаряте мазнините в долната част на гърба като част от тренировките с тежести, човек трябва да бъде последователен.
- Направете ястия предварително (като готвите всеки трети ден например.).
Освен това, когато не смиламе бързо, храната остава по-дълго в червата и ние усвояваме повече калории. Докато когато храносмиламе бързо, тялото може да усвоява само необходимите му калории (да, може да има калории в изпражненията и в урината!).
За да изгорите наистина мазнините в долната част на гърба за силови тренировки, изберете най-лесните съвети от тази статия, които да следвате. След това накарайте тези трикове да се превърнат в навици (като къпане, нощно спане, миене на зъби ...).
Като бонус това е най-малко ограничителното обучение, когато ви липсва време.
- Скачайте, докато амортизирате с върховете на краката (или плоската част на стъпалото, но не и петата).
- Скачайте, докато повдигате коленете.
- Легнете с лице надолу, след което станете, като скочите.
- Вземете се по гръб, след това станете, скачайки.
- Подвижен (напред или назад).
- Бягайте възможно най-бързо (спринт).
- Разходката сред природата.
- Пазаруване в район, където е трудно да се купи храна.
Ако не можете да правите упражненията със същата амплитуда като на снимките, това е нормално и не трябва да използвате повече сила, отколкото можете. С времето ще спечелите гъвкавост.